5:46闹钟响，6:00起身出房门，做饭，洗漱，发布另一个账号的文章。我们在散步群里她可以说很多灵感，那种发散的思维就会触动我做具体的事情。轻断食食谱库是2024年12月开始内测的知识库，当时的想法就是先上传食谱，后面慢慢的叠加到食谱 文章 养生播客 健康阅读 轻断食方案 这几个部分，截止写作开始付费订阅者已经有211位，感谢211位朋友对我的信任，同时也感谢你们对健康的重视。轻断食订阅用户有211位，社群目前有32位，都是对健康非常有追求以及有意识的伙伴。我们探讨生活细节，美好画面，生活感知，轻断食结果，同频的伙伴，在这样的浓度当中，人是很容易被感染以及坚持的。其实我做创作都是一路跌跌撞撞，有想法就去实践，做mvp测试，再决定是否继续。轻断食纵深服务，就是在我轻断食食谱库的基础上给每一个一次免费的个人定制咨询方案，当有人需要全年方案的时候，我再根据时间节点给出相应方案，目前内测99元/年（四次），只要认真执行就可以看到身体的变化，如果需要更深的服务，每月一次的咨询服务，我就会出一个打包的价格，目前先做普通客户的服务。健康是吃好的食物，遇到好的人，以及看美好的事物。这三样是养身体的能量，养周围的能量，养自己心的能量。我年前突然爆发湿疹，本质上也是身体排毒，给我带来的警示，健康不止于生活习惯，心情调节更重要。庆幸的是，及时喝中药，目前排毒效果很好。你看没有什么是一直健康的，我生病，提醒我需要照顾身体，照顾的同时我就需要阅读，再去修正自己。今早看到的一句话：趁着年轻，在能力法范围内想去享受就去享受，别等退休。年轻时候享受的美好的体验感浓度更高，多去尝试，就会发现不同。退休后虽然也还好，但是身体以及思想是会减弱这种美好的体验。把自己的环境尽量净化的适配自己。都是自己的选择，选择和承担即可。我隔段时间就把我朋友圈以前一些没有门槛的粉丝删除，我这么理解，不贡献，占据名额，还要薅一些羊毛，超出我的承受底线，不留着他们，也不给我一些假的希望。其实人与人加到微信的那一刻是付出意愿最浓的时候，往后都是下坡路。就像身体是需要及时把垃圾清除，清除过载，身体才可以运转良好。今早早早的下楼散步，立春过后，吹在身上的风是和煦的，温暖且有寒意的。提醒我春天才开始。于是就看到有博主提醒立春开始要聚集能量，也就是用能量滋养自己。这四点根据你自己的需求来执行，也是一个聚集能量养护自己的过程。旦丁在她的散步群里开启了立春种种子，立冬去收获这样的接龙活动。2、带领我的创作者和轻断食学员各自拿到结果。创作者拿到最小商业闭环，轻断食学员可以瘦一斤，大家都健康。跟随自然的节律做一些事情，同时在另一个节气验收成果。今天的文章就到这里，如果你还没有方向，想要健康，就可以加入龙姐的轻断食健康食谱库，一个颗粒度很细的知识库，一个有温度的社群，其中有我这样的人。
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创作的本质就是照顾好情绪，用情绪指引写作，就像厨师做菜一样，情绪好的时候，这顿餐食就是美好。情绪就是你最好的创作来源。你可以获得：
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3、健康有关书籍的拆解（空腹力 黄帝内经等）
4、番外播客（关于养生+健康）
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