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低血糖=强制关机？“低血糖”的危险，可能被你远远低估了

企业 2024-08-16 18:01 北京

低血糖发作时，比高血糖还危险！

低血糖

不是饿了吃几块糖就能好了

严重会要命

低血糖是指血浆中葡萄糖水平下降

成人血糖水平降低至<2.8mmol/L

,

糖尿病患者降低至<4mmol/L

让我们一起来

揭秘低血糖的高发时刻

让你的血糖不再坐过山车

PART 01

警惕以下几种症状

只要有一种症状出现

都表明你的血糖水平可能过低

普通人因“饥饿”发生低血糖↓

1.出冷汗、面色苍白

2.心悸、头晕

3.饥饿难耐

4.焦虑、紧张不安

5.手抖、乏力和血压轻度升高

糖尿病患者发生低血糖↓

1.注意力不集中或反应迟钝

2.眩晕头痛

3.意识模糊及行为怪异

4.抽搐甚至昏迷

上述症状越明显

血糖下降速度越快

不同人群需要当心

# 老年人 #

常没有任何症状，部分老人表现为神经精神症状，如言语行为反常、偏瘫、意识障碍、嗜睡、昏迷等，易被误诊为急性脑卒中或癫痫发作。

!

# 婴幼儿及低龄儿童 #

常表现喂养困难、易哭闹、面色苍白、出冷汗、注意力不集中、间歇性抽动、噩梦易惊、遗尿等。

PART 02

低血糖最易出现的时刻

1. 长时间没有进食

进食量过少、吸收合成障碍，长期饥饿或过度控制饮食，小肠吸收不良、长期腹泻等。

2. 运动强度过高

运动量过大、时间持续过久，空腹或饱腹状态下剧烈运动，消耗较多能量。

3. 过量饮酒

酒精可抑制体内肝糖原分解为葡萄糖的反应，从而导致血糖降低，空腹饮酒则更严重。

4. 凌晨1~3时

不吃晚餐，当日午餐与第二日早餐的进食间隔过长，极易发生夜间低血糖。

5. 餐后2~4小时左右

出现反应性低血糖的患者，其胰岛素释放滞后于血糖水平的升高，需少食多餐。

6. 服用某些药物后

包括阿司匹林、胰岛素和口服降糖药在内的多种药物，常见于起始治疗阶段、药物用量过多或用药后未及时调整饮食运动方案等情况下。

7. 滥服保健品

自行服用各种保健品，如果出现肝肾功能损伤等，都会加重胰岛素代谢障碍，导致低血糖发生。

8. 夏季

夏天天气闷热，人们的食欲普遍降低，血糖来源减少，再加上户外活动增多，新陈代谢旺盛，血糖消耗增多，容易发生低血糖。

想要“逮”住低血糖

应格外留意这8个时刻

PART 03

低血糖的风险

大脑某些区域受损

大脑中有几个分别叫做尾状核、豆状核、大脑皮质、海马体和黑质的区域，对缺糖尤其敏感，最易受损。

心血管病风险升高

研究显示：超过5次的低血糖患者，心律失常、脑血管意外、心肌梗死风险分别增加65%、38%、43%。

容易促进血栓形成

在急性低血糖期间，心脏负荷的增加伴随着血液流变学的改变，还会导致血小板活化增加，凝血机能增强、促进血栓形成。

PART 04

升糖攻略

1

立即进食碳水化合物

一旦发生轻度低血糖，应立即进食15g碳水化合物：

🔹白糖、糖块、糖水、蜂蜜、葡萄糖片最佳，易吸收，能迅速缓解低血糖症状；

🔹饼干、点心、馒头、含糖饮料（含白砂糖的）、粥次之。

15g碳水化合物大约为：4~6颗糖果（迅速嚼碎服下）；1勺蜂蜜或白砂糖；2~4块饼；100~200ml含糖饮料（配料表中需含白砂糖）。

普通人在补充碳水化合物后，血糖水平基本能回到正常状态。

而糖尿病患者，在上述步骤之后需要15分钟后测血糖，如果症状消失，血糖达到4mmol/L以上，按正常时间进餐即可；如果超过此值，1小时后才能进餐，并吃一份含碳水化合物和蛋白质的加餐，以免血糖再次下降。

2

再次进食并测量血糖

如果血糖没有上升，症状没有消失，就再进食15g碳水化合物。15分钟后，再次测量。

3

进食后未恢复及时就医

如果血糖仍没有上升，症状没有消失，就再次进食。此时，如果血糖过低，或出现意识昏迷，则需即刻送医救治。

*需要提醒的是，如果身边人低血糖发作时，已经出现神智不清，不要擅自喂食物或水，以免发生窒息，此时要立即就医。

TIPS!

长期低血糖对人体有极大危害

症状出现时一定要及时干预

日常生活中也要积极预防

保持合理饮食，不盲目节食

避免超负荷体力活动

养成良好的生活方式

守护好自己的健康

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