11.20
世界慢阻肺日
本次主题：“ 知道你的肺功能 ”
慢阻肺，即慢性阻塞性肺疾病（COPD），是一种常见的、可以预防和治疗的慢性气道疾病。
了解自身肺功能至关重要。我们应当高度重视自身的呼吸系统健康，积极主动地去认识慢性阻塞性肺疾病的潜在风险。快来和我一起看看你的肺还好吗？
三招测试
你的肺功能还好吗？
慢阻肺的常见症状有哪些？
哪些人容易患慢阻肺？
慢阻肺会带来哪些危害？
肺功能受损：导致肺通气功能障碍，气体交换能力降低，肺功能持续恶化。
心血管疾病风险上升：增加冠心病、心力衰竭等心血管疾病发生风险及死亡率。
呼吸衰竭：病情加重可致呼吸衰竭，需机械通气维持生命。
引发并发症：可引发肺心病、骨质疏松、肺癌等并发症，加重病情和身体负担。
心理问题：易出现焦虑、抑郁等情绪，影响心理健康，加重身体症状。
生活质量降低：活动耐力下降，无法正常体力活动，日常活动受限，睡眠受影响。
日常管理与预防
合理饮食与营养支持
保持均衡饮食，多摄取瘦肉、蔬果等富含蛋白质、维生素与矿物质食物增强抵抗力。
加强呼吸功能锻炼
适度开展散步、慢跑等体育锻炼及缩唇、腹式等呼吸功能锻炼，可增强体质、提升免疫力、改善呼吸功能并缓解呼吸困难。
戒烟及避免吸入二手烟
吸烟致慢阻肺，戒烟为首要预防举措，主动与被动吸烟者均需速戒或脱离吸烟环境，减呼吸道刺激与损害。
严守职业防护规范
从事接触粉尘与化学物质职业者，需严守防护规范，佩戴有效防护用品，减少吸入危害，且定期职业健康检查，早诊早治呼吸道疾病。
预防呼吸道感染
注重个人卫生，勤洗手，避感染源，流感高发季少去人员密集处，必要时戴口罩，且依自身接种流感、肺炎球菌等疫苗以增免疫、防呼吸道感染
为了更好地守护呼吸健康
我们应提高对慢阻肺的认识
加强预防和管理
只有这样我们才能
为顺畅呼吸撑起健康“保护伞”
