药师简介
周海波 德生堂 111家庭医生团队
从事药学服务工作多年，擅长多种疾病的用药诊断，具备扎实的药学知识，对患者常见病以及并发症有丰富的用药经验，能做到有效的诊疗，致力于为患者提供快捷、准确、优良的药学服务。
患者情况
一天早晨，我的一位老顾客来到店里。他满脸愁容地对我说：“前段时间不小心把手腕给扭伤了，这都恢复好些日子了，可这手腕还是使不上劲，你这儿有没有啥办法能帮我解决一下这个问题呀？”
我接待后，询问了情况，得知他扭伤后去医院做了一系列的检查。从检查报告来看，排除了心肌缺血等问题。我仔细观察了他的手腕，没有发现肿胀，也没有明显的痛感。而且除了手腕无力之外，其他部位都没有受到影响。我初步的判断，可能是扭伤的恢复期。
于是，我耐心地向他讲解：“叔，您这应该是在扭挫伤恢复期呢，别太担心。恢复期手腕使不上劲主要有三个原因：
一是组织没完全修复好，像肌肉、肌腱和韧带受伤后还在恢复中，会让力量变弱、影响力量传递和关节稳定。
二是血液循环不太好，受伤后局部血液循环受影响，恢复期中可能血液供应不足，有淤血没退完也会阻碍血液流通，这样就影响了组织代谢和修复，手腕力量恢复就慢。
三是疼痛和心理因素，就算疼痛减轻了可能还有点不舒服，身体会自我保护不敢用力，而且心里害怕再次受伤，用手腕的时候就会小心翼翼不敢使劲。”
01
扭伤后的处理方法
伤后紧急处理
1、停止活动，让受伤部位充分休息，避免进一步损伤。
2、冰敷受伤部位，每次 15 - 20 分钟，每 2 - 3 小时一次，可减轻肿胀和疼痛。
3、对受伤部位进行加压包扎，注意力度适中，防止肿胀加剧。
4、将受伤部位抬高至心脏水平以上，促进血液回流，减少肿胀。
后续处理
1、伤后 48 小时或 72 小时后，若肿胀不再加重，可进行热敷，每次 20 - 30 分钟，每天 2 - 3 次，加速血液循环和组织修复。
2、在专业人员指导下进行轻柔按摩，缓解肌肉紧张。
3、疼痛和肿胀减轻后，在医生或康复师指导下进行康复锻炼，增强肌肉力量和关节稳定性。
02
日常预防与管理
运动前
运动前应充分热身，让身体各关节提高灵活性，同时选择合脚且有良好支撑性的运动鞋等合适的运动装备。
运动中
保持正确运动姿势，合理控制运动强度和时间，避免因姿势不当或过度疲劳引发扭伤。
日常生活中
保持正确的身体姿势，避免长时间不良姿势损伤关节；注意活动环境的安全，不要在不平坦或湿滑地面行走活动。
健康好方
接着我给他搭配了舒经活血片+三七伤药片和奇正贴膏+三七伤药片这两组方，还有一盒多维元素片。告诉他这两组方很适合他现在的情况，并再三叮嘱，病情恢复期内尽量以高蛋白和高热量的饮食为主，多吃一些含有纤维素等易于消化的食物，有助于软组织的恢复。
他听后频频点头，认为我讲解地详细又专业，便都很爽快地各拿了一套。
及时反馈
过了两天，顾客来店里测血压，还说用了我们配的药效果很明显，手腕恢复很快，也能使上劲了，他感到非常高兴，我听得也很有成就感。
通过这件事，我有感而发：只要我们真心替顾客考虑，走近顾客，用真诚与专业，让健康服务触手可及，让健康问题有方可依，真正实现“健康好邻居”的美好愿景，让健康像水一样流进千家万户！
