对付“老寒腿”
这个方法真的很管用
快往下看↓↓
以前，有种寒冷叫
“你妈觉得你冷”
有种关心叫做
“不穿秋裤老了会有老寒腿”
如今，不用咱妈唠叨
我们也开始自觉地穿上了秋裤
就怕“老了以后得关节炎”
那么，得了关节炎真的是不穿秋裤的缘故吗？秋裤穿得太紧反而可能不保暖，甚至还会对健康造成影响哦！今天，我们就来聊一聊秋裤那些事儿。
PART 1
不穿秋裤真的会得关节炎吗？
答案：关节炎真不是冻出来的！
（但还是要听妈妈的话，乖乖穿上秋裤~）
人作为恒温动物，机体会通过收缩和舒张血管将体温恒定在 37℃左右。虽然外界寒冷时四肢皮肤会冰凉，但身体其他部位的深层组织温度仍是恒定的。
所以，不穿秋裤不会直接导致关节炎，但会因寒冷而刺激到关节炎，具体有以下几种类型：
类风湿关节炎：
这是一种自身免疫性疾病，主要侵犯关节滑膜，引起关节疼痛、肿胀、僵硬，甚至畸形。
骨关节炎：
常见于中老年人，主要是由于关节软骨磨损、骨质增生等引起。寒冷刺激可能加重关节疼痛和不适。
反应性关节炎：
常继发于身体其他部位的感染后，如肠道、泌尿生殖道感染等。寒冷刺激可能会诱发关节疼痛、肿胀、发热等。
PART 2
秋裤太紧为何不保暖？
答案：很多人觉得秋裤越紧越暖和，其实不然。秋裤过紧会束缚身体，使身体热量无法有效传递而感觉更冷。同时，过紧的秋裤还会阻碍空气流通，减少秋裤与皮肤间的空气层，降低保暖效果，还会对身体健康造成以下危害：
·影响血液循环，压迫血管，阻碍血液流动，增加下肢静脉曲张风险。
·影响皮肤健康，阻碍皮肤呼吸和排泄，易滋生细菌，引起瘙痒、皮疹等。
·压迫腿部神经，引起麻木、刺痛、无力等症状。
·影响生殖健康，对男性而言，压迫阴囊和睾丸，影响血液循环和温度调节，不利于精子生成和存活。
PART 3
选对秋裤要看这三点
-- 材质 --
➢棉
优点：全棉面料(即含棉量>95%)属于天然植物纤维，吸汗排湿、舒适度高、保暖效果好
缺点：易变形
➢莫代尔
优点：高端面料，手感柔和，抗皱免烫，吸湿抗皱、透气性均优于纯棉
缺点：价格偏高
➢腈纶
优点：手感柔软，轻盈保暖、便宜性价比高
缺点：吸湿排汗性较差、易起静电
➢聚酯纤维（涤纶）
优点：不变形不易皱好打理
缺点：易起静电
因此，选择柔软、舒适、透气的材质。像纯棉的不仅保暖性能好，而且对皮肤的刺激小。避免选择化纤材质的秋裤，因为化纤材质容易产生静电，对皮肤有一定的伤害。
-- 尺码 --
选择合适的尺码，不要过紧或过松。秋裤应该贴身但不束缚身体，能够让身体自由活动。
-- 款式 --
选择宽松的款式，如直筒秋裤、阔腿秋裤等。这些款式的秋裤不仅穿着舒适，而且保暖效果也比较好。
避免选择紧身的款式，如铅笔裤、打底裤等。这些款式的秋裤虽然时尚，但不适合作为秋裤穿着。
PART 4
如何正确保护关节
合理运动
科学、合理运动，控制好总运动量和短期运动增量，增量采取循序渐进的原则。也可选取合适的锻炼方法，如直腿抬高、靠墙静蹲等，增强关节周围肌肉力量和关节稳定性。
控制体重
减轻体重可降低髋关节、膝关节在日常生活中的负荷，延缓磨损。
避免关节劳损
关节损伤容易伤及半月板和韧带、软骨，导致骨关节炎过早出现。
穿秋裤虽是小事，却与我们的健康息息相关。不穿秋裤也并非是直接导致关节炎的原因，但对于已患有关节炎的人来说，做好保暖措施至关重要。同时，正确选择秋裤也能让我们在寒冷的季节里既舒适又健康。
来，裤子撩起来！查秋裤~
