1、什么是食物热效应？
2、食物热效应有多大？
3、到底谁是「负能量食物」？
4、蛋白食物热效应高
多吃点减肥？
研究表明，接受高蛋白膳食6个月的肥胖者比接受正常蛋白饮食者体重下降明显，1年随诊后高蛋白膳食仍比对照组多降低了10%腹部脂肪。
每天吃1个鸡蛋、2盒脱脂纯牛奶(480毫升)、8只虾、100克瘦肉(约7卷瘦牛肉卷)、25克腐竹(中指长约6～7根)、2片面包(100克)、260克大米饭、500克蔬菜、20克脂肪，摄入能量约1500千卡，摄入的蛋白也大约是90克。
1、什么是食物热效应？
2、食物热效应有多大？
3、到底谁是「负能量食物」？
4、蛋白食物热效应高
多吃点减肥？
研究表明，接受高蛋白膳食6个月的肥胖者比接受正常蛋白饮食者体重下降明显，1年随诊后高蛋白膳食仍比对照组多降低了10%腹部脂肪。
每天吃1个鸡蛋、2盒脱脂纯牛奶(480毫升)、8只虾、100克瘦肉(约7卷瘦牛肉卷)、25克腐竹(中指长约6～7根)、2片面包(100克)、260克大米饭、500克蔬菜、20克脂肪，摄入能量约1500千卡，摄入的蛋白也大约是90克。
