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文摘   2025-02-10 20:33   吉林  
1个月「5+2轻断食」中8天禁食日食谱,能量为500千卡/天,适合女性朋友,这样1个月的8天禁食日,你直接跟着吃就行了,不用再费心思计算着能量搭配了。 其中前4天的食物准备 ...
文摘   2025-02-10 20:32   吉林  
春节期间,家家户户都有吃不完的美食,假期里难免会放纵一下,不知不觉体重也随之悄悄增加。“每逢佳节胖三斤”是逃不了,面对飙升的体重,很多人都计划着要开始减肥了!别担心,谷老师 ...
文摘   2025-02-07 21:08   吉林  
春节假期结束,很多小伙伴已经开始复工啦。刚开始上班,难免会有各种节后综合征。比如起床困难、工作记忆力不集中、没精打采、便秘、黑眼圈、长痘痘等。我们要怎样远离节后综合征呢?这 ...
文摘   2025-02-05 20:20   吉林  
很多小伙伴最近都已经开工了吧?这年眼看着就要过完了,家里的冰箱还是满满的。特别是冻肉,一时半会儿是吃不完了,有些家庭甚至会吃上一年半载。那么,问题来了。冻了很久的肉还能吃吗 ...
文摘   2025-02-03 20:21   吉林  
春节期间,饮料是家家户户的必备饮品。为了健康着想,谷老师建议大家别再喝各种高糖的碳酸饮料和果汁饮料了,不仅容易长胖还很促炎,最好换成可帮我们抗炎的健康饮品,好喝还轻卡。具体 ...
营养师谷传玲
《丁香妈妈科学怀孕指南》作者,首都保健营养美食学会理事,中国首批注册营养师,营养医学硕士,被南方周末评为:专注知识科普、护航国人营养和健康的2022勇敢中国青年。专注女性和孩子营养,陪伴大家吃出健康吃出美。
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