点击下图关注养身厨房
叔叔阿姨们，早上好啊！今天是霜降，深秋景象明显，冷空气南下越来越频繁。
霜降不是表示“降霜”，而是表示气温骤降，是一年之中昼夜温差很大的时节。
虽然不想承认，但是上了年纪后真的很怕冷，对降温非常敏感！毫不夸张的说：今天早上起来冻得哆嗦！
《皇帝内经》写年四十，而阴气自半也
女性到了35岁，男性到了40岁
肾气就开始衰退了
如果不及时补充
女性49岁、男性64岁
肾气大不如以前
节目上77岁的名中医李老
奔八的年纪精神饱满
即使不午睡，下午依旧不困不累
李老提醒，想要精气神好，得先肾好
黑色入肾
李老还带来肾的“优等生”
很多人以为是黑豆、黑芝麻
其实都错了！
到底是什么呢？
黑色入肾
常吃这果，肝肾同补
天气变冷就该好好补，使“精气”储存于体内，到春天就不会患病了。
其对肾的滋补作用缓慢，是差生
其次是黑芝麻、黑木耳，作用次之
滋肝血
固肾精
除了可以为身体滋养肝血，柔和过旺的肝气，还可以给身体滋养肾水。
宁心神
桑椹升级吃法
这款膏方里，桑椹肯定是当之无愧的主角，它的用量也更多，打开就能看到一粒粒的桑椹颗粒，实打实的好料做好膏。
小厨亲测好评
一瓶桑椹玫红膏
整整熬煮了72个小时
一家老小都爱吃
看电脑/手机/书太多的工作党、学生党
容易掉发/发丝干燥、枯黄/早白的人
精力不济、腰膝酸软的朋友
注：本文内容参考资料来源于养生堂节目2019年3月21日节目。
点“阅读原文”，一键购买
