【美好“食”光】--每日带量食谱

文摘   2024-11-22 16:56   河南  

EXCELLENT FOOD


今日美食都有哪些?

-01-

·   元气满满的早餐  ·

早餐鲫鱼豆腐汤  菠汁花卷

带量:鲫鱼25豆腐20油豆腐20生菜30

豆腐皮10小葱2香菜2面粉50菠菜汁10


Nothing Be More Food


-02-

·   能量满满的午餐 ·

午餐二米饭    新疆大盘鸡

       醋溜白菜    冰糖蛋花汤

带量:大米60小米5鸡50土豆30

      洋葱15柿子椒15大白菜75

     胡萝卜5鸡蛋20冰糖3枸杞1


午点:纯牛奶   橙子

带量:纯牛奶125   橙子80


-03-

·   爱意满满的晚餐   ·


晚餐黑米粥   糯米烧麦

         玉菇香芹炒鸡蛋

带量:黑米7大米8馄饨皮40糯米20猪肉10

     香菇5玉米粒5鸡蛋40芹菜30白玉菇30


Nothing Be More Food


    


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