【美好“食”光】--每日带量食谱

文摘   2024-11-07 17:08   河南  

EXCELLENT FOOD


今日美食都有哪些?

-01-

·   元气满满的早餐  ·

早餐牛奶燕麦粥  黑米核桃发糕

         平菇炒青菜  水煮鹌鹑蛋

带量:燕麦片15奶粉5面粉30黑米面20

     核桃仁3上海青65平菇30鹌鹑蛋40


Nothing Be More Food


-02-

·   能量满满的午餐 ·

午餐香炒馍花   椒盐鱼块

              山楂酪

带量:馒头80鸡蛋20洋葱30胡萝卜20

包菜30香葱1鱼块45山楂20冰糖5干桂花1


午点:纯牛奶     枣夹核桃

带量:纯牛奶125     枣夹核桃20


-03-

·   爱意满满的晚餐   ·


晚餐高粱扁豆粥  黄金玉米饼

              香干肉丝

带量:大米10高粱米3白扁豆2面粉30

玉米面20香干50猪肉15芹菜30红甜椒20


Nothing Be More Food


    


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