【美好“食”光】--每日带量食谱

文摘   2024-10-12 17:40   河南  

EXCELLENT FOOD


今日美食都有哪些?

-01-

·   元气满满的早餐  ·

早餐洛阳牛肉汤   五香小花卷

带量:牛肉15牛骨10牛血20豆腐皮10

          香葱2香菜2面粉50五香粉1


Nothing Be More Food


-02-

·   能量满满的午餐 ·

午餐玉米米饭   元宝红烧肉

         海米油菜  红豆莲子汤

带量:大米60玉米粒10猪肉35鹌鹑蛋30

      小油菜70胡萝卜20海米3大蒜1

       红豆8莲子(干)2冰糖3


午点:纯牛奶    香蕉

带量:纯牛奶125   香蕉80


-03-

·   爱意满满的晚餐   ·


晚餐健脾山药粥   葱油饼

              小炒素鸡

带量:大米10薏仁米2山药20面粉50香葱3

    素鸡50菜花50红甜椒10黑木耳(干)3


Nothing Be More Food


    


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