【美好“食”光】--每日带量食谱

文摘   2024-10-30 17:07   河南  

EXCELLENT FOOD


今日美食都有哪些?

-01-

·   元气满满的早餐  ·

早餐原味豆浆   玛拉松糕

             翡翠鸡蛋

带量:豆浆粉25面粉50红糖5芝麻1

          鸡蛋50韭菜30虾皮1


Nothing Be More Food


-02-

·   能量满满的午餐 ·

午餐高粱米饭  土豆烧鸡块

  香菇胡萝卜炒生菜   青瓜紫菜汤

带量:大米60高粱米5鸡块40土豆40柿子椒20

生菜80胡萝卜20香菇20黄瓜30鸡蛋10紫菜1


午点:纯牛奶   红心火龙果

带量:纯牛奶125     腰果仁10


-03-

·   爱意满满的晚餐   ·


晚餐芹菜牛肉粥   萝卜丝煎饼

                    鱼香茄子

带量:大米15牛肉10芹菜15面粉50

      白萝卜25香葱1茄子60甜椒15

        猪肉(沫)5大蒜1


Nothing Be More Food


    


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