【美好“食”光】--每日带量食谱

文摘   2024-11-12 17:46   河南  

EXCELLENT FOOD


今日美食都有哪些?

-01-

·   元气满满的早餐  ·

早餐养胃小米粥   糯米果干馒头

          冬瓜木耳烧腐竹   水煮蛋

带量:小米15面粉35糯米粉15蔓越莓干3

腐竹(干)5冬瓜80黑木耳(干)3鸡蛋50


Nothing Be More Food


-02-

·   能量满满的午餐 ·

午餐老洛阳卤面  香卤翅根

             三鲜白菜汤

带量:面条80猪肉10豆角30胡萝卜25

     黄豆芽20鸡翅根40大白菜30

     平菇10海米1粉丝(干)1香葱1


午点:纯牛奶    碧根果仁

带量:纯牛奶125    碧根果仁10


-03-

·   爱意满满的晚餐   ·


晚餐青菜肉臊炒饭  苹果银耳汤

带量:大米60猪肉10油麦菜40洋葱25

玉米粒10香菇10苹果30银耳(干)3枸杞1


Nothing Be More Food


    


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