【美好“食”光】--每日带量食谱

文摘   2024-11-05 17:43   河南  

EXCELLENT FOOD


今日美食都有哪些?

-01-

·   元气满满的早餐  ·

早餐糯香紫米粥   薯泥小馒头

               茄瓜炒素丁

带量:紫米8糯米8面粉40红薯20

白豆腐干40茄瓜40胡萝卜15香菇10


Nothing Be More Food


-02-

·   能量满满的午餐 ·

午餐羊肉烩面   五香鹌鹑蛋

带量:面条80羊肉20白萝卜30豆腐皮20

     海带20青菜20黑木耳(干)2

      粉丝(干)2蒜黄5鹌鹑蛋40


午点:纯牛奶    开心果仁

带量:纯牛奶125    开心果仁10


-03-

·   爱意满满的晚餐   ·


晚餐白米饭    酱爆鸡丁

           番茄酥肉汤

带量:大米60鸡腿肉25黄瓜40红甜椒20

    花生仁3大葱1猪肉15番茄30小白菜25

     腐竹(干)3黑木耳(干)2香菜1


Nothing Be More Food


    


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