【美好“食”光】--每日带量食谱

文摘   2024-10-17 17:40   河南  

EXCELLENT FOOD


今日美食都有哪些?

-01-

·   元气满满的早餐  ·

早餐糯米芡实粥   两层糕

               蒜蓉双花

带量:糯米6大米6芡实米3面粉50

 菠菜汁10菜花30西兰花30大蒜1


Nothing Be More Food


-02-

·   能量满满的午餐 ·

午餐香菇鸡块刀削面   水煮鹌鹑蛋

带量:面条80鸡肉25香菇15香干20

     土豆20西葫芦20上海青20

      海带15韭黄5鹌鹑蛋40


午点:纯牛奶    开心果仁

带量:纯牛奶125   开心果仁10


-03-

·   爱意满满的晚餐   ·


晚餐白米饭  娃娃菜肉片焖豆腐

               菌菇蛋花汤

带量:大米60油煎豆腐40猪肉20娃娃菜60

      胡萝卜20柿子椒10粉条(干)3

    白玉菇15蟹味菇15鸡蛋10香葱1

  


Nothing Be More Food


    


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