【美好“食”光】--每日带量食谱

文摘   2024-10-24 18:07   河南  

EXCELLENT FOOD


今日美食都有哪些?

-01-

·   元气满满的早餐  ·

早餐柿饼陈皮粥  可可小馒头

           油麦菜炒香干

带量:糯米8大米8柿饼15陈皮1面粉50

        可可粉1香干40油麦菜70大蒜1


Nothing Be More Food


-02-

·   能量满满的午餐 ·

午餐豆角茄子焖面  香煎荷包蛋

               生汆丸子汤

带量:面条80猪肉(沫)10豆角35茄子35

      柿子椒20胡萝卜15鸡蛋50猪肉30

      冬瓜30金针菇10紫菜1香菜1


午点:纯牛奶    南瓜子仁

带量:纯牛奶125   南瓜子仁10


-03-

·   爱意满满的晚餐   ·


晚餐健脾山药粥   蝴蝶卷

               藕丁牛肉

带量:大米10薏仁米2山药20面粉50南瓜20

    莲藕35牛肉(沫)10香菇20红甜椒20


Nothing Be More Food


    


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