【美好“食”光】--每日带量食谱

文摘   2024-10-16 17:33   河南  

EXCELLENT FOOD


今日美食都有哪些?

-01-

·   元气满满的早餐  ·

早餐原味豆浆   红糖麻酱卷

          葱油南瓜  水煮蛋

带量:豆浆粉25面粉50芝麻酱10

      红糖5南瓜75香葱3鸡蛋50


Nothing Be More Food


-02-

·   能量满满的午餐 ·

午餐麦仁米饭  番茄蚕豆炖牛肉

         口蘑黄心菜  小吊梨汤

带量:大米60麦仁5牛肉40番茄40

      蚕豆15黄心菜70胡萝卜25口蘑15 

      梨30银耳(干)3陈皮1枸杞1


午点:纯牛奶    苹果

带量:纯牛奶125    苹果80


-03-

·   爱意满满的晚餐   ·


晚餐老鸭粉丝汤   水煎包

带量:老鸭10白萝卜25豆腐皮20生菜30

       粉丝(干)3香菜1面粉50鸡蛋20

        韭菜30黑木耳(干)2虾皮1

  


Nothing Be More Food


    


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