【美好“食”光】--每日带量食谱

文摘   2024-10-29 17:49   河南  

EXCELLENT FOOD


今日美食都有哪些?

-01-

·   元气满满的早餐  ·

早餐小米绿豆粥  提子小馒头

         蚝油娃娃菜   水煮蛋

带量:小米10绿豆5面粉50葡萄干3

         娃娃菜80胡萝卜5鸡蛋50


Nothing Be More Food


-02-

·   能量满满的午餐 ·

午餐孜然炒面  红烧大虾

         栗子南瓜红枣羹

带量:面条80鸡蛋20绿豆芽30胡萝卜20

       洋葱20青菜30虾45南瓜20

       板栗仁10红枣3冰糖3 


午点:纯牛奶     腰果仁

带量:纯牛奶125     腰果仁10


-03-

·   爱意满满的晚餐   ·


晚餐麦仁面汤   牛角肉松卷

             蒜苗炒豆腐

带量:面粉15麦仁10面粉30玉米面20肉松1

   豆腐50猪肉(沫)10蒜苗35红甜椒20


Nothing Be More Food


    


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