【美好“食”光】--每日带量食谱

文摘   2024-11-08 17:07   河南  

EXCELLENT FOOD


今日美食都有哪些?

-01-

·   元气满满的早餐  ·

早餐原味豆浆   大枣开花馒头

       海米口蘑烧丝瓜  蒸蛋羹

带量:豆浆粉25面粉50大枣5红糖1

        丝瓜70海米2口蘑10鸡蛋40


Nothing Be More Food


-02-

·   能量满满的午餐 ·

午餐绿豆米饭  咖喱牛肉

       蒜蓉油麦菜   菌菇山药鲜鸡汤

带量:大米60绿豆5牛肉40土豆35洋葱20

       油麦菜65胡萝卜15大蒜1鸡10

         茶树菇(干)3淮山药25


午点:纯牛奶   蜜柚

带量:纯牛奶125   蜜柚80


-03-

·   爱意满满的晚餐   ·


晚餐八宝粥    肉龙

          孜然土豆片

带量:大米5糯米4黑米2红豆2芸豆2

       莲子2红枣3葡萄干2面粉50猪肉15

         土豆40柿子椒15


Nothing Be More Food


    


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