【美好“食”光】--每日带量食谱

文摘   2024-10-23 17:48   河南  

EXCELLENT FOOD


今日美食都有哪些?

-01-

·   元气满满的早餐  ·

早餐鲫鱼豆腐汤    金银卷

带量:鲫鱼25豆腐20油豆腐20生菜30

豆腐皮10小葱2香菜2面粉25玉米面25


Nothing Be More Food


-02-

·   能量满满的午餐 ·

午餐海苔碎碎米饭  胡萝卜烧牛肉

       小白菜炒油面筋  桂花芋头汤

带量:大米65海苔碎1牛肉40胡萝卜30

     洋葱30小白菜80油面筋10

黑木耳(干)3芋头25红豆3糖桂花3


午点:纯牛奶    梨

带量:纯牛奶125    梨80


-03-

·   爱意满满的晚餐   ·


晚餐芝麻菠菜粥  椒盐千层饼

                 虾仁滑蛋

带量:大米15菠菜20芝麻1面粉50椒盐1

    鸡蛋40虾仁20黄瓜40口蘑10香葱1


Nothing Be More Food


    


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