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衰老，是每个人都要经历的生理进程，随着年龄的增长，白发、皱纹......逐渐表现，特别步入中年以后，猛然惊觉自己已不复当年模样。
权威期刊《自然·医学》曾发表过一项研究，揭示出人体衰老存在明显的关键节点：
25岁，初入职场数年，曾经的青春活力悄然褪去，疲态开始在眉眼间显现；40岁，步入中年，男性的雄激素水平显著下降，一系列生理与心理的变化接踵而至，皮肤松弛、脂肪堆积、精力与体力下滑、进取心减弱…… 这些变化不仅影响着外在形象，更悄然侵蚀着男性的自信与心理状态；
60岁，人生的分水岭悄然而至，身体机能全面衰退，正式迈入全面衰老的阶段。
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衰老悄然而至，人体会经历一系列的生理变化。相较于女性，男性一旦步入衰老阶段，下半身的这些变化尤为明显，想要掩饰都绝非易事。
随着年龄增长，肝肾能量衰退，而“肝主筋，肾主骨”，肝肾之精逐渐亏虚就会导致筋骨不得濡养，再碰上外界的风寒，就会表现为下肢沉重、酸软无力、灵活性越来越差。进入中年后，肾能量不足，肾主固摄，一旦肾气不固/下焦湿热/宗筋失养人就容易遗精、滑精、早泄；肾为作强之官，肾阳不足就容易羊萎不举。随着年龄的增长和后天不断消耗，出现前列腺问题的越来越多。在一项医学报告中，我国前列腺炎发病率为6%-32.9%，意思是每3-4个中国男性中，就有1人会在人生的某一阶段患上前列腺炎。前列腺炎症同样是肝肾问题，该处有淤堵或者能量不足，注意避免久坐、熬夜、纵欲。年轻人尤其要戒色。衰老过程中，男性的腿毛会从乌黑浓密，逐渐走向发白、稀疏的状态。《素问》讲：“肾者，主蛰，封藏之本，精之处也。” 肾藏精，精能化血，血能滋养毛发。随着年龄的不断增长，肾中所藏的精气会逐渐亏虚，精血的化生也随之不足。这就导致腿部毛发无法得到充分的滋养，营养匮乏，进而出现腿毛减少、颜色变白的现象。此外，腿部是 6 条经络循行的关键部位。当气血因衰老而减少，无法充分濡养毛发时，腿毛自然会变得稀疏、发白。（需要注意的是，经络堵塞同样可能引发这一现象。）
肾能量不足会导致骨密度下降甚至骨质疏松，而无极太极很多同学通过站桩锻炼提升肾气，强肾健骨，炼气入骨，让骨骼极为强壮。年龄增长后，随着身体的氧化以及痰湿增加，人的血管功能也会慢慢走下坡路，如弹性下降、斑块沉积等。注意血管的养护，饮食方面适当多吃：坚果、深海鱼、菌菇、燕麦、樱桃、番茄、西兰花、海带等。人体的各个器官都会随着岁月的流逝而逐渐衰老，大脑也不例外。随着年龄的增长，大脑功能衰退的迹象愈发明显，记忆力减退、理解和认知能力下降，学习新事物也需要花费更多的时间和精力。
从中医理论来讲，大脑老化的根源在于肾精不足。中医认为，肾主骨生髓，而髓又通于脑，肾精充足则能够还精补脑，维持大脑的正常功能。在三国时期，有一位名叫皇甫隆的百岁老人，他依然耳聪目明，体力充沛。曹操听闻后，特地向他请教长寿的秘诀。皇甫隆回答道：“要想寿命延，朝朝服玉泉。”
所谓 “饮玉泉”，实际上就是吞咽口中的津液。别小看这一简单的养生方法，它能够巧妙地补充肾精，使我们耳聪目明，达到延年益寿的功效 。
在现代社会，空气质量的变化和食品添加剂的广泛使用，正在悄然加速人们的衰老进程。如何延缓衰老，已然成为当代人普遍关注的核心话题。从传统中医和道家的视角来看，生命能量的衰减是导致人体衰老的关键因素。
二八，肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子；健康男人到了32岁的时候，身体能量处于巅峰，32岁之后，身体就开始下滑了，一直到40岁的肾气衰弱。
七八，肝气衰，筋不能动，八八，天癸竭，精少，肾藏衰，形体皆极；则齿发去。肾者主水，受五藏六府之精而藏之，故五藏盛，乃能泻。今五藏皆衰，筋骨解堕，天癸尽矣。故发鬓白，身体重，行步不正，而无子耳。健康男人48岁，阳气衰弱体现在了脸上，头发斑白；56岁时，肝气衰弱到了一定程度，筋骨僵硬，因为肝主筋；64岁的时候，肾气下滑到一定程度，生不了孩子了。
表面上是人体不断衰老的过程，实际是生命能量不断下滑的结果。万事万物皆有其规律，人到了一定年龄，会随着自然界的力量成住坏空、生老病死，而内在充盈能量，让能量始终保持着巅峰状态，就能抵御甚至逆转衰老。比如无极太极的很多同学，很多虽然已经处于“五七”“六七”、“五八”“六八”的岁数了，但通过长期的修行，从状态上来说，并没有出现能量衰弱而导致的衰老现象。能量是根，身体内在能量充盈、毒素少，会直接体现在身体体表。身心锻炼越往后，气血越来越充足，肾气越来越旺盛，人也自然会越来越年轻，甚至出现逆生长的现象。通过高级内功，古来职业修行者、武术家、养生家们，拥有了比常人强壮的身体，他们的气血更旺盛、精力更充沛，从而延年益寿、甚至逆转衰老。站桩适用于所有年龄段练习者，10岁到100岁都适宜，零基础也能学。没有汗流浃背的盘练，没有效率低下的套路，在家就能练，日常就能养。说是锻炼，但更像是一种享受。中国的功夫养生，通过千百年来的实践证明，站桩是补气血、通经络最好的方法。气血旺盛、经络畅通以后，人就会身强力壮，具有抵抗绝大多数疾病的能力。
