自从有了娃，家里的争论就没停过。
尤其是宝宝添加辅食后，又为吃盐双方各执一词，争论不休。
究竟宝宝多大可以吃盐？过早吃盐有什么危害？
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辟谣！吃盐4大误区必须知道
▎误区1：宝宝夏天出汗多，应该多吃点盐
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正确添加时间，别死卡1岁
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警惕！这些“隐形盐”同样在坑娃
3岁以下婴幼儿：选择钠含量＜300mg/100g的食物
3-6岁的孩子：选择钠含量＜600mg/100g的食物
两岁以内宝宝最容易缺乏的营养元素
自从有了宝宝之后，父母总觉得宝宝会缺钙或锌。但实际上，有一种营养素很容易被父母忽视，就是铁元素，特别是两岁以内的宝宝。父母可不要觉得，铁元素对宝宝来讲无足轻重，只通过食补就好。铁大部分存在于红细胞中，是组成血红蛋白的原料，参与体内氧的运输和利用。
为什么两岁以内的宝宝容易出现缺铁性贫血呢？
大多数宝宝自身储备的铁元素只够为他们提供4~6个月所需。在六个月之后，宝妈们如果没有及时为宝宝增加富含铁的辅食，或者宝宝偏食厌食，这些都可能导致宝宝铁的摄入量不足。随着宝宝的生长发育，对铁元素的需求也呈上升趋势，再加上摄入量不足，就很容易形成缺铁性贫血。
宝宝如果缺铁会有哪些危害？
缺铁性贫血的宝宝，会出现食欲减退、容易烦躁、无精打采、以及对周围事物提不起兴趣等情况。会感到乏力，不喜欢玩耍，长期下去，不利于宝宝的心理健康发展；同时宝宝身体的免疫力也会下降，易患感染性疾病。
父母需要高度警惕的是，两岁以内的宝宝缺铁会对其认知能力产生损伤，可能会导致宝宝出现不可逆的神经发育损伤，这种损伤即使以后补充足够的铁后也很难恢复。
缺铁是一个长期的过程，在缺铁初期，家长很难察觉，当宝宝缺铁外现时，他们的身体已经受到缺铁的危害。所以，父母应该平时积极预防宝宝缺铁性贫血。
平时如何科学的预防和补充铁呢？
1.及时为宝宝添加富含铁的辅食
宝宝6个月后，单纯的母乳或配方奶已不能满足他们生长发育的需要，这时父母就应该循序渐进地给宝宝添加适量的辅食，如富含铁质的米粉、动物肝脏等都是不错的选择。
2.少吃影响铁吸收的食物
谷类、豆类中含有的植酸、某些蔬菜中含有的草酸，会影响人体对铁的吸收。长此以往，就可能造成缺铁性贫血。茶中所含的鞣酸及咖啡中含的多酚类物质，也会抑制铁的吸收，所以，家长一定要尽量避免给孩子喝茶和咖啡等这些饮料。
3.纠正不良饮食习惯
如果孩子有挑食、偏食、厌食等不良习惯时，家长一定要注意纠正，鼓励孩子吃各种各样富含营养的食物，尤其是富含铁质的食物。比如新鲜的菠菜、黑木耳、动物肝脏、瘦肉、大豆、鱼类等。
父母在平时的生活中，一定要注意自家娃的一些变化，如果宝宝出现精神不足、食欲不振等情况，父母就要考虑宝宝是否出现了缺铁的问题。平时也要做好预防工作，定期到医院检查血常规，如确诊为缺铁性贫血，遵医嘱服用铁剂。
