便秘可以影响各个年龄段，年纪越大，便秘情况越严重，而且女性多于男性。曾有人做过统计，超过1/3的老年人长期受到便秘困扰，不理解为什么自己吃了很多通便药都没用。
其实便秘不只是消化问题，还有可能是气血不足。
在中医上，气血是维持我们人体生命活动的原动力，气血亏虚的话就会对我们的身体造成很大的影响，比如平时会很容易失眠多梦，眼睛干涩，面色苍白，神疲乏力等。但很多人不知道的是，除了会造成这些影响之外，气血不足还会导致我们便秘。
血液是负责濡养身体各个脏腑的，血液不足，不能滋润肠道，肠道就会变得非常干燥，气有推动的作用，气不足就不能推动大便向下，所以导致了便秘。
代谢产生的废物，我们称作垃圾，垃圾堆在肠道里，反而又会影响到气机的正常运行，气机郁滞，又会滋生内热，郁而化火，热邪灼烧脉道，又会导致津亏、瘀血……
很多人只知道一味的去用通便药，但却很少人知道通便药大多都比较寒凉，用的多了会伤害到我们的正气，所以只用通便药是不行的。
那该怎么办呢？先补足气血，让充足的血去滋润肠道，再让充足的气去推动肠道运作，便秘的问题自然也就解决了。
药王孙思邈早在1400多年前就指出：“年高者气血双虚而秘结，治则益气荣血为根本”，明确指出治疗便秘必须要“补气养血，以补为通”。而补气养血最大的诀窍就是良好的生活习惯和饮食习惯，尽量食用有益滋养补益气血的食物。
野山参补气之功效绝佳。气虚主要包括肺气虚、心气虚、脾气虚、肾气虚诸症。《神农本草经》记载，野山参“主补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气，明目，开心益智，久服轻身延年”。其中，“补五脏”是指野山参补气的适用范围，心、肝、脾、肺、肾，野山参皆补。
经临床试验证明，野山参能补益元气、中气、宗气、脏腑之气、心气、肺气、肝气、脾气、胃气、肾气。同时，野山参还有气血双补之功效，对新陈代谢功能、内分泌功能、生血生精功能、血液流通功能等均具有增强作用。
现代药理学研究发现，野山参不仅对骨髓的造血功能有保护作用，还可以增强骨髓造血机能，使贫血病人的红细胞数、血红蛋白和血小板增加。当外周血细胞减少或骨髓受到抑制时，人参增加外周血细胞数的作用更加明显。
人参补气生血的作用机理是：人参能够促进核糖核酸（RNA）、脱氧核糖核酸（DNA）、蛋白质等的合成，促进骨髓细胞有丝分裂，使血中的红细胞、白细胞及骨髓中的有核细胞数量增加，从而增强骨髓的造血机能。
那么，野山参究竟应该怎么吃才能快速补气生血呢？野山参进补，需要循序渐进，不可操之过急，过量服食。可以煲汤、切片含服、泡酒、煮粥、泡水等，具体食用方法可参考阅师【阅老师的小作文儿来啦！揭秘野山参的最佳吃法！】这篇文章，有详细介绍。
识命谷长白山野山参，以优越的地理环境和气候条件造就了其高品质，生长对环境要求严苛，速度很慢，全靠自然长成，功效和药效自然也非常好。日常就可以煮点野山参水喝或生吃鲜参，生津养血，大补元气！
便秘是顽症，想要根治还得从调养肠胃之本开始，推荐一个按摩法：平卧，舌抵上腭，平静腹式呼吸3分钟，每分钟6次。同时，将双手重叠，从右下腹开始以顺时针方向做环形按摩，绕脐一周（10秒钟）并呼吸6次。
此外，便秘者排便时要注意力集中，不听音乐或看报纸；每天早晨喝杯温开水或盐开水，每晚睡前喝杯蜂蜜水。
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