怕死这个问题，怕死是所有生物的天性，只要是活着的生物，都有天然的怕死和求生的本能。
所以一个人如果怕死，恭喜你，你很正常。
如果一个人已经不怕死了，就代表这个人不正常。
就是怕死，是正常人，所以怕死不能作为一个问题来解决。
我们只能说，正是因为怕死，所以在活着的每一天，都要好好地去珍惜。
但是过于怕死、时刻把死想起来，然后什么事情都害怕的话。
比如说出门的时候，要看五六七八十来次天气预报，怕台风呀，怕泥石流呀，怕卷入到任何的这种灾难事故里面去；然后一吃饭的时候，就想起什么苏丹红（之类的），每天查看疫情几百次。
这种过分的忧虑和怕死，已经超出了正常人应该有的生理范围了。
像这种情况呢，就属于已经有一点心理上的焦虑存在了。
那么像这种情况，如果有这类型的情况，就应该进行舒缓。
怎么舒缓呢？
把关注点稍微转移一下，不要把关注点都放在那些，令你想到死亡恐惧的事情上面。
（而是）放到一个让你觉得开心、快乐的事情上面，或者说进行禅修。
经过一段时间的练习和转移，这种情况就消失了。
正常人怕死是对的，因为所有的人都怕死。
这是生物本能，他一定会想要趋吉避凶。
关于这个其实是不用改的。
当然如果他想要提高生命的境界，成为一个无所畏惧的人，那么就要走很长时间的路，他就需要自己去追寻一下这条道路。
因为正常的人总是有很多烦恼，有很多恐惧不能解决。
什么方向盘打滑呀、飞机遇到气流啊、还有什么潜水遇到大鲨鱼啊，这些都是检核的时候。
但是我觉得不怕死这个事情，其实真没有必要检核，也没有必要去把它训练出来。
因为如果你仅仅只是想做一个普通人的话，你可以保留着你的怕死。
但是如果你不想做一个普通人的话，你不想保留着你的怕死的话，可能你就需要前面的我们说的安全感的时候，你可能就需要找到，那个让你觉得特别笃定的东西了。
因为所有，有笃定东西的人，都不是太怕死的人。
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