中秋将至!这个水果一定要端上餐桌,换个做法清嗓又润肺,寓意团圆

美食   2024-09-09 14:15   北京  

好消息,过完本周就要放中秋假了!


相信屏幕前的你,都已经按耐不住那期待放假过节的心情了吧,恨不得立即飞奔回家,与亲朋好友相聚,共享过节的喜庆心情吧。



灵魂拷问,大家都想好中秋节做什么好吃的给家人尝尝鲜呢?


今个,暖暖也给大家带来一道非常适合中秋家宴上桌的菜肴四宝金元烧不仅圆润外形十分讨喜,还有着润肺止咳的功效。(具体做法往下解锁)



为什么说这道菜有助于润肺止咳呢?原因就是用上一样止咳水果,是秋季家家必备的!


秋季必备的天然止咳果

入秋后天气越来越干燥,再加上白天和晚上温差大,不少人都说家里人总是咽疼、咳嗽。

这个时候餐桌上少不了这个止咳之王的梨来润肺止咳!



虽说一年四季都能吃到,但秋梨才是新鲜收成下来的,果肉晶莹、水分充沛、脆嫩甜美,此时的口感为最佳。

梨性寒味甘,高达80%的含水量,被营养专家称为“天然的矿泉水”。不仅可以降火,还可以有起到润肺清燥、止咳化痰的功效。


这里暖暖补充一个冷知道:梨的膳食纤维含量十分丰富,比韭菜的还多吃梨可以促进肠道蠕动,有助于预防和缓解便秘。



梨选不对效果差很多!


入秋后,很多人喜欢炖小吊梨汤喝,但炖汤之前,咱可得选对梨。不同的梨,滋养的方向可不一样!
如果选择雪花梨更偏向于润肺,适合嗓子干的人;选择鸭梨,则更偏向于止咳、清心利尿~

另外,梨和川贝也是非常好的搭档,川贝能够帮助咱们清肺热。
用它俩炖一盅川贝炖雪梨,相当于强强联手入秋后喝清热化痰,润肺止咳    

做法:雪梨去皮掏空,加入几粒冰糖,5克左右川贝,倒入清水没过食材,上锅蒸30分钟即可。


注意:白痰、寒痰咳嗽不适合食用


四宝金元烧


食材:丝瓜/雪梨/木耳/猪肉馅/葱姜

盐/料酒/淀粉/五香粉/生抽/香油


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食材处理:丝瓜去皮切成粒,雪梨去皮切成粒,三成肥肉七成瘦肉绞成肉馅。


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调肉馅:肉馅装碗,少量多次打入葱姜水,让肉馅充分吃透水分;分两次加入小半勺盐,快速朝一个方向搅打,再将梨粒、丝瓜粒放进肉馅里,搅拌均匀。


大厨窍门:千万不能加淀粉,要通过盐的渗透,让肉上劲。


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制作肉丸:手上稍微蘸水,让肉丸在两手之间摔打排气;待肉丸做好后,冷水下锅,汆煮10分钟,慢慢“养”熟肉丸,排出油脂。


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煎制:捞出肉丸,趁肉丸还有热度,薄薄挂一层淀粉;锅里放油,肉丸下锅,小火煎至金黄,不停翻动保持圆球状。


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完成:锅中放入葱姜爆香,倒入料酒、汆煮肉丸的肉汤,然后加生抽、少许五香粉、白糖,下入木耳煮熟,快出锅前加2滴香油搞定!




灵魂拷问
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暖暖的味道官微
三餐四季,每天送您1道健康菜!温暖陪伴您365天。节目播出时间:北京卫视周一到周六17:08,公众号每天14:00准点更新抢先看~
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