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记得刚来北京上学、工作那会，暖妈也时常打电话给我，督促我要按时吃法以及空腹不能吃哪些食物，都要记住了！
关于「哪些食物不能空腹吃」，暖粉一定都非常关心，但首先咱要弄明白什么叫做空腹。
空腹，通常就是指咱的胃里没有可消化的食物，空空如也的状态。有些人会疑惑，多长时间没吃才叫空腹呢？
假如按照4小时来算，在规律的进食时间下：① 7点吃早饭、11点以后算空腹；② 中午12点午饭、下午5、6点以后算空腹；② 晚上6点晚饭、夜里10点以后都算空腹。
① 不能吃辛辣物和冷食： 在饥饿的时候，别吃像洋葱、大蒜这类带有辛辣物质的食物。空腹吃的话会对胃粘膜、肠壁造成强烈的刺激，严重的话可能会引起胃痉挛。
另外，空着肚子吃喝冷食对胃也不好，过冰的食物也易刺激胃发生痉挛。
暖暖身边不少年轻同事，下午感觉饿的时候就爱点冰奶茶喝，我就经常劝她们空腹时少喝冰饮，实在馋就点热奶茶对肠胃更好~
② 空腹不宜多吃这2种水果： 水果营养丰富，膳食指南也推荐每天摄入200-350克的鲜果。但吃水果也要看情况，有些水果并不适合空腹时候吃！
☒ 接下来要上市的柿子是其一，空腹吃大量的它，会导致柿子里的鞣酸和胃酸反应形成胃石。
之前，我和婆婆看看《养生堂》时，就讲到一老年女性，经常空腹吃柿子，连续吃了小半年，结果胃里长出了巨大的石头。
③ 空腹不宜喝浓茶、咖啡： 很多中老年人喜欢早上起来喝杯茶、年轻人则爱喝咖啡提神，但其实这样对胃的刺激很大。
因为浓茶和咖啡里都含有咖啡碱，经常空腹喝会严重损害胃黏膜、影响肠胃消化系统！
☒ 暖暖顺便提下「红薯」这食物，胃不好的人空腹吃它，易造成胃酸分泌过多，引起反酸、烧心等不适！
一般来说，早饭和晚饭前这2个时间段最易空腹！灵魂拷问，当您感觉“胃里被掏空”时，您会进食什么呢？
下班回家饥肠辘辘、看见一桌子的美味，很多人会选择先吃米饭或者来块鱼、肉，大快朵颐！
特别是对需要控制血糖的人来说，“纤维类→蛋白/脂肪类→碳水类”这个吃饭顺序。更有利于血糖平稳。
