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入秋后要贴秋膘，但饮食上还是要以清补为主。
灵芝就是一味适合食用的清补食材，它是补益圣品的“仙草”，少有的能同补五脏的食物，也是药王孙思邈常吃的！
不同体质、不同年龄段的人都能吃，秋季吃它能温和地滋补身体，不易上火，也没有什么副作用，整个秋冬季节都能持续吃。
灵芝该如何选择呢？看看咱药膳大师怎么说👇
赤芝和紫芝是真灵芝，野生灵芝多为紫芝，也是药王孙思邈认为食养效果佳品，不太容易寻到，以此为佳。
而且紫芝口感甘甜，适合煲汤、茶饮。尤其是紫芝的灵芝孢子粉，当灵芝成熟后，会从菌盖下的菌孔喷射出细微的粉末。咱可以理解为，这小小的孢子粉，就是灵芝的种子，相当于取其精华中的精华！
灵芝应该怎么吃呢？除了泡茶，咱还可以用作炖汤！秋季吃正好滋补不上火～
灵芝炖羊腩
1、羊腩切成4厘米的大块，冷水下锅焯水捞出；芹菜拍散，和花椒一起煮水，将芹菜花椒水倒在羊腩上浸泡20分钟去腥。
2、灵芝切块，水开下入一半灵芝到砂锅中，倒入泡好的羊肉（去掉芹菜和花椒）盖上锅盖煲煮30分钟。
3、往砂锅中倒入剩余灵芝和山药，倒入生抽、蚝油调味，盖上盖子继续焖煮5分钟，出锅前倒入红枸杞和少许盐。
#节目同款灵芝孢子粉#
田陌上孢子粉源自武夷山脉灵芝有机生态基地，保障地道品质！
每天2袋，睡得香、少生病，是中秋送礼的好选择，送长辈很贴心！
经检测灵芝三萜达到了11.8g，灵芝多糖高达2.6g，低温物理去壳大量保留营养，去壳率大于99%！
营养价值成分和吸收率远超市场上的其它产品。
60度以下温开水冲服，可以搭配牛奶、豆浆一起喝。一天2次，一次一袋，建议早晨空腹、晚上睡前半小时服用利于吸收。
马上就快中秋了，这个田陌上灵芝孢子粉不管是自吃还是送给长辈都很贴心！
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