暖粉们假期好，欢迎来到「干货日记」
大家都来汇报下吧：这个中秋，月饼、红烧肉、大闸蟹等轮番上阵，您胖了几斤呐？
不过嘴巴爽了，肠胃却“累坏了”：大便干燥、上厕所间隔时间长、肚子胀气等情况。
最近不管推什么菜肴，都有暖粉留言：肠胃不好的人可以吃吗？简直馋的要命☟
而对于中老年人来说，秋季天气本就干燥+上了年纪后，肠道功能本身下降，大便干结、胃胀，排便困难的情况更是屡见不鲜。
肠胃问题可不容小觑！因为我们的肠道，掌管着人体70%的免疫功能。长期便秘累积，肤色暗沉、口臭、肥胖、大肚腩全都找上门。
秋季保护肠道健康！就1招
中国有句古话说的好：要长寿，就要先“肠寿”，要处理便秘、肠胃不适等问题，还得先从它的发生场所——肠道入手。
其实就是要保护好肠道内的益生菌！众所周知：肠道内的菌群分为益生菌、中性菌和有害菌三种。三菌相互平衡时，肠道才能健康。
几种情况，会让肠道菌群失衡：
①饮食因素：经常吃高脂高糖的食物、暴饮暴食。立秋后红烧肉、火锅不断，说的是不是你
②不健康的生活方式：吸烟饮酒、经常熬夜，尤其滥用抗生素，不仅会消灭有害菌，还可能会误伤有益菌，导致肠道菌群被破坏。
③随着年龄增长，有益菌减少、有害菌增多，到了50岁之后肠道益生菌仅剩20%，得抓紧补充！否则会导致肠道屏障出现损伤。
这个时候科学补充益生菌，就能有效调节我们肠道内菌群的平衡。
1分钟肠道菌群自测：如有1~2种情况，得抓紧重视！得马上补充益生菌💪
如何挑选靠谱的益生菌？
日常的酸奶、泡菜，虽然含有益生菌，但难以达到效果。糖尿病人吃酸奶，一定要注意是否是无糖或低糖！而泡菜内含有大量的盐、亚硝酸盐，反而增加一些健康风险。
但是选择益生菌时也需要注意👏
1、只有达到足够的活菌数，才能起到作用。
2、菌种够多、够强，专利证书持证上岗；
3、益生元是益生菌的口粮，益生菌制剂中添加益生元就好比“加油站”，肠道更舒适！
暖暖严选团队经过多方挑选、尝试，才有了满足以上条件的益生菌。热卖4年个个好评！
每1小袋添加600亿菌株，一盒20袋共12000亿菌株。11种有益菌+6大益生元。液氮锁鲜，益生菌7倍增殖！帮助营养吸收，肠道常健康~
更值得一提的是：从食物中提取，由中国人自主研发的菌株更适合中国人群的肠胃！
中秋大鱼大肉、月饼吃多了，肠胃很多人都吃不消。看，后台不少暖粉都在催开团☟
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暖暖的味道
每一道菜都是家的味道
