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今日看点
圈友问题导览
圈友“悠着点”
低密度脂蛋白高，可以通过锻炼降低吗？
圈友“🐳 艾海燕🐳”
糖尿病患者可以吃吗？
圈友“春萍”
气血不足有哪些症状。怎么判断自己是气血不足？
圈友“微凉”
五红汤怎么做？都有什么？
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圈友提问
吴淳
北京大学深圳医院
心内科 主任医师
答：圈友“悠着点”您好，低密度脂蛋白偏高，说明血脂出现了异常，适当运动有一定降低血脂的作用。可以试试有氧运动，比如快走、慢跑、游泳等。除了运动，以下两件事对于血脂控制也很重要。
1.调整饮食：
以清淡饮食为主，多吃蔬菜、水果或蛋白质含量较高的食物，避免摄入过量肥肉或油炸食品。
2.药物治疗：
如果血脂异常情况比较严重，需要在专业医生指导下，使用降血脂药物（包括口服、皮下注射）。
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圈友提问
张凡
中国中医科学院西苑医院
营养科 主管营养师
答：圈友“🐳 艾海燕🐳”您好，糖尿病患者不宜食用甘蔗。
甘蔗含糖量较高，现代营养学研究发现，甘蔗所含的糖分包括蔗糖、果糖、葡萄糖，且糖分能快速被人体吸收。
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圈友提问
汪南玥
中国中医科学院医学实验中心
研究员
答：圈友“春萍”您好，气血不足的人，可能会出现面色苍白或萎黄、气短、乏力、手足发凉、站起来头晕等症状。
圈友提问
韩振蕴
北京中医药大学东方医院
脑病科 主任医师
答：圈友“微凉”您好，五红汤的原料与制作方法如下。
原料：
花生、红豆、红枣各30克，枸杞、红糖各20克。
具体做法：
花生、红豆浸泡20分钟，然后和红枣一起煮，最后加入枸杞、红糖即可。
喝五红汤时，最好将里面的食材一并吃掉，帮助补气血。
注意：
血糖高人群食用五红汤，可以不加入红糖。
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制片人｜沈伟
主编｜关芳
编辑｜石梦莉
责任编辑｜张娟娟
监制｜贺亚莉 朱海峰
