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今日看点
圈友问题导览
圈友“欲哭无泪”
请问养肝血具体做法有哪些？
圈友“申兰萍”
请问神经性耳鸣有什么好的治疗方法，谢谢。
圈友“佳纹”
经常便秘怎么调理？
圈友“吴子酱”
甲状腺结节是不是不能经常吃胡萝卜？
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圈友提问
葛鹏
首都体育学院
运动科学与健康学院 讲师
答：圈友“欲哭无泪”您好，要想养好肝血、滋养肝肾，可以试试这个动作。
打躬鸣天鼓
1.两手从后向前，用掌心按住我们的外耳廓，对准耳道；
2.两手食指、中指交替，放在我们的枕骨上轻轻交替叩击，能听到耳朵里面有一个比较重的回响；
3.此时身体缓缓向下弯曲，两眼通过我们两腿之间的缝隙，想象着“看”一下我们身后的天空；
4.继续鸣天鼓，缓缓归位。
圈友提问
闫占峰
北京中医药大学东直门医院副院长
耳鼻喉科 主任医师
答：圈友“申兰萍”您好，现代医学认为，耳鸣发病机理仍不明确，该病目前仍为耳科疾病三大疑难病之一，并且暂时没有一吃就好的特效性药物。
对于您所说的神经性耳鸣来说，如果目前已经排除了器质性病变，现在需要做的就是放松心情、保持良好的睡眠，大多数耳鸣会逐渐改善甚至消失。中医一般认为耳鸣和肝脾肾等脏腑功能失调有关，治疗需要辨证论治，因人而异。条件允许的话也可以就近到正规中医院耳鼻喉科进行中医辨证治疗。
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圈友提问
崔永胜
国家体育总局
健身气功管理中心研究员
答：圈友“佳纹”您好，想要改善便秘，可以试试马王堆导引术中的鹤舞动作，从调理三焦的角度帮助改善腹胀、便秘，还能缓解疲劳、犯困～
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圈友提问
史文丽
中国康复研究中心北京博爱医院
副主任营养师
答：圈友“吴子酱”您好，甲状腺结节患者是可以适量吃胡萝卜的，建议每天胡萝卜摄入量在100克左右，约一根。
胡萝卜中，碘元素含量较低，适量食用对甲状腺结节病情发展无明显影响。并且胡萝卜中含有多种维生素、矿物质等营养成分，对身体健康有益。
如果身体存在其他不宜食用胡萝卜的情况，比如对胡萝卜过敏等，则不建议食用。
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制片人｜沈伟
主编｜关芳
编辑｜石梦莉
责任编辑｜张娟娟
监制｜贺亚莉 朱海峰
