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研究表明
心肺功能好的
长期从事规律运动锻炼的人
寿命相对延长约6～7年
心肺功能越好，患病风险越低
从而降低死亡率，延长寿命
如何自测自己的心肺功能是否正常呢？
2个方法自测心肺功能
方法1：一口气爬三层楼
没有明显上气不接下气
没有出现胸闷、胸疼的情况
证明心肺功能没有问题
方法2：憋气测试
屏住呼吸在20~30秒之间
说明心肺功能在正常范围
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制片人｜沈伟
主编｜关芳
编辑｜李庆波
责任编辑｜张娟娟
监制｜贺亚莉 朱海峰
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