01 | 菊花乌梅茶
做法：以上药材加开水冲泡即可饮用。
【提示】一般人群都可以使用这个方子来调理，但服用前还需咨询医师。不建议服用超过7天，如果喝了一周还没有改善，建议尽早就医。
02 | 白萝卜蜂蜜水
03 | 川贝母蒸梨
做法：梨子从五分之三处切开，挖掉梨核；放入一勺川贝母粉，盖好梨盖，放入蒸锅中蒸煮；水开后再大火蒸5~8分钟即可食用。
04 | 盐蒸橙子
做法：橙子洗净切开，用筷子在橙肉上戳几下；撒上一点点盐，再把两半橙子合起来，放入碗中上蒸锅蒸；水开后蒸15分钟后吃掉果肉和汁。
橙皮里含有那可汀，具有镇咳作用，还含有橘皮油，也可以止咳化痰，适用于痰发黄、咽喉疼痛、口干口苦、咳嗽等症状。把橙子做熟，更有利于这些成分析出。盐则具有一定的杀菌消炎作用，盐蒸之后温热效果增强，对于风寒咳嗽效果更好。
05 | 莲藕马蹄饮
材料：莲藕、马蹄适量。
07 | 葱白粥
【提示】需要注意的是，要煮出更具疗效的葱白水与葱白粥，葱白和葱须需要一起煮。
07 | 生姜红糖水
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