大寒之后，四处不能寒
由于天气寒冷干燥，燥邪、寒邪容易侵袭人体，从而诱发心脑血管、呼吸道、关节等疾病。因此，大寒养生仍要顺应冬“藏”的原则，特别是这4个部位，一定不能受寒。
1
头不能寒
中医认为头是“诸阳之会”，是阳气容易散发的部位，如果头部受到风寒的侵袭，容易导致阳气折损。
头部保暖不佳，血管出现收缩，可能会出现头晕、头痛等症状，严重的还会导致中风。所以在冬季最冷的时节，不论男女老少，出门最好戴上一顶帽子，保护好头部。
2
肺不能寒
中医认为，“肺恶寒”，肺为娇脏。肺寒会使肺宣发肃降的功能失调，出现肺失宣降、肺气上逆而引发咳嗽病证。在临床实践中，肺受寒而引起咳嗽的情况尤为常见。
症状较轻的，可以选用一些辛温解表、宣肺散寒的食材进行滋补调理。
清代《惠直堂经验方》中提到的神仙粥就不错，它的具体做法是：一把糯米煮成汤，七根葱白七片姜，煮开后倒入一点醋，可治疗伤风感冒。
3
腰不能寒
腰腹位于人体中段，是人体阴阳转换的枢纽，分布着许多重要的穴位，如果没有护好腰腹，容易导致肾脏和督脉受寒。平时可以按摩腹部，双手搓腰暖肾阳。
按摩腹部：两手对搓发热后，顺时针绕脐按摩20~30下，早晚各一次。
双手搓腰：两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎骨。每次做50~100遍，早晚各做一次。
4
脚不能寒
俗话说，寒从足下生，百病凉上起。脚部保暖十分的重要，常做足浴可以防脚寒。足浴跟热水洗脚不一样。足浴要注意以下三点：
①最好45℃左右，水淹没踝关节处。
②每次浸泡20-30分钟，不时添加热水保持水温，泡后皮肤呈微红色为好。
③按摩，泡足后擦干用手按摩足趾和脚掌心2-3分钟。
大寒进补——吃三冬
冬瓜香菇海带汤
大寒喝“两茶”，暖全身
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