体能训练表现形式
文摘
2024-11-08 05:43
山东
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体育院系本科生正在使用的《运动训练学》教材将体育运动训练的表现形式分为速度、力量、耐力、柔韧、协调5类即通常说的5大类身体素质。研究人员通过研究发现体能训练的表现形式应由快速运动能力、持续快速运动能力、快速反应能力、抗负荷能力 4类组成它主要解决体能训练如何练的问题（图1）。![]()
图1 体能训练表现形式
快速运动能力：在无氧供能系统发挥作用时间内快速完成动作的能力称为快速运动能力。它包括快速单项运动能力与快速复合运动能力。![]()
持续快速运动能力：除无氧供能系统之外由其它供能系统发挥作用时间内快速完成动作的能力称为持续快速运动能力。它包括持续快速单项运动能力与持续快速复合运动能力。![]()
快速反应能力：在短时间内运动员对已获信息做出应答的能力称为快速反应能力。![]()
抗负荷能力：在施加外来负荷的情况下运动员表现出的单项运动能力与复合运动能力称为抗负荷能力。
