功能性训练对提高人体运动能力和预防运动损伤、对将一般身体素质转化为专项素质有积极的效果, 但是不能否定传统体能训练的价值。传统体能训练与功能性训练应互为补充,共同促进高水平专项竞技能力的形成。传统的体能训练应是现代体能训练体系的基础,以杠铃为代表的传统抗阻训练是运动员获得一般力量素质的重要手段,是现代体能训练科学化的基石。
由于大运动量训练训练理念的影响,导致一般力量训练脱离专项需求等,造成运动损伤或一般运动素质向专项素质转化的障碍。功能性训练将运动训练的过程看作是“训练刺激—康复”一体化过程,强调在身体健康状态下进行高效的训练和比赛。功能性训练和传统的体能训练优势互补,共同促进专项素质的提高。功能性训练和传统训练有很大的差异,这些差异所在的方面也就是两种训练应具体进行互为补充或完善的环节,两者差异如表1所示。
总之,功能性训练沟通了传统训练和专项训练,利于一般运动素质转化为专项需求的运动素质。现代体能训练应将功能性训练纳入训练体系,构建全面有效的体能训练体系。功能性训练强调运动素质和运动机能的有机结合;强调神经系统和肌肉系统的有机结合; 重视力量素质的均衡化和完整性;重视关节在多方位、 大幅度运动时神经肌肉工作效能;强调身体素质训练整体化。
