在康复训练领域,功能性训练的有效性与实用性已经得到验证。在欧洲和北美,功能性训练多用在大众健身,主要用来改善受伤人群关节的稳定性、神经肌肉控制、肌肉力量和肌肉耐力。
在竞技体育康复领域, 对运动员进行的以康复为目的的功能性训练主要通过以下4种运动的方式来减轻受伤者的疼痛和防止机体伤病的发生:1)通过做脊柱稳定性练习来加强运动中脊柱的稳定性;2)通过平衡性练习和本体感受练习来改善神经肌肉控制;3)通过灵活性练习来重新获得关节全方位运动能力;4)通过抗阻练习来提高功能性力量。基于在康复领域的成功,功能性训练的概念被引进到运动训练中以提高竞技表现。
