功能性训练与核心力量训练的关系
文摘
2024-10-26 05:50
山东
![]()
核心力量也叫核心稳定性训练,它可以很好地提高竞技运动员核心区域肌肉的力量及稳定性。最初应用于康复领域,近年来随着运动链理论、神经肌肉系统训练以及本体感受性训练理论的提出,人们开始重视核心力量训练对运动员体能训练具有的重要作用:核心力量训练有助于稳定身体姿势;提高身体控制力和平衡性;提高肌群能量输出的效果。![]()
关于功能性训练和核心力量训练的之间的关系, 我国很少有学者进专门的研究、辨析。李春雷在《田径核心力量训练研究》中对核心力量训练的概念进行界定时认为:核心力量训练在欧美也叫做功能训练或核心稳定性训练,这种训练方式可以很好的提高竞技运动员核心区域肌肉的力量及稳定性。李春雷认为核心力量训练等同于功能性训练。董德龙认为核心力量训练是功能性训练的典型例子。笔者认为核心力量训练属于功能性训练体系,诸如瑞士球、悬吊等核心训练手段是体现动态平衡性控制能力、本体感觉能力训练的典型,是功能性训练体系的重要组成部分。
