国内外学者对功能性训练的认识
文摘
2024-10-30 06:02
山东
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功能性训练经过近几年的发展,内涵逐渐丰富。目前,国外学者对功能性概念的界定呈现多样化,中外学者对功能性概念也未形成统一的认识。
Boyle M认为,功能性训练应包括平衡练习和本体感觉练习以及需要脚接触地面的、不需要固定器械辅助的练习。例如在不稳定状态下的力量练习和身体在各个方位的练习。![]()
Gambetta 《遵循功能训练的路径》、《功能性模式》以及《力量与功能》中对功能性训练的描述综合如下:功能性训练是多关节、多方位、强调本体感觉的运动,包括减速、加速以及稳定性能力、对不稳定状态下身体的控制能力、控制身体重心、对地反应力和冲力的调控能力。Santana J.C.认为,功能性运动是将日常的身体活动和竞技运动整合为一体的系列活动。Steven Plisk中认为,功能性训练就是将具有力学特征的、协调的或者有活力的活动融入到日常的生活中去。![]()
Thomas kurz认为功能性训练是一种在实际运动中进行的整体训练,而不限局部肌肉的训练,通过训练运动模式达到稳定和高效。他认为功能性训练还可以理解为利用解剖学有关功能性的知识来选择训练手段,以防止受伤并提高人体运动能力。Lves,J.C.Shelley,G.A.认为,和一般性训练忽视对生理和神经肌肉的适应不同,功能性训练强调通过模仿实际运动过程中技术动作活动的专项生理需要来选择采用合适的训练方法,目的是建立一种基础性的、 理论的与实践相结合提高功能性能力的理论构架,它强调通过心理作用、注意力和意念操作方面的训练来提高人体专项适应性,进而实现运动能力最优化。![]()
Michael P.Reiman和Robert C.Manske认为,功能性运动是各种人群完成任务相关的、目标确定的、环境合适的、身体多个系统和组织参与的任何运动形式。我国学者董德龙认为,功能性训练应是一个更加广泛的概念,可以分为功能性力量、功能性速度、功能性耐力等等,它是从一个比较全局的角度寻找运动员个体薄弱点的范畴,而功能性力量训练仅仅是其中的一个分支。还有观点认为,功能性训练就是对实际运动动作的复制,但又增加了很多新的元素,诸如协调、平衡、力量以及高度的注意力。功能性训练重在提高训练手段的专项化、个体化,缩小训练和比赛的差距,有利于运动员获得最佳竞技状态。![]()
综上所述,笔者认为功能性训练就是通过全面的训练,从整体上提高身体运动系统的工作机能,以达到更好发挥竞技水平的训练方法体系。其中核心力量训练是功能性训练的重要组成部分,传统训练是功能性训练的基础,专项化的素质是功能训练的根本目的,功能性训练沟通了一般素质和专项素质,激发将传统训练获得的身体素质最大程度上转化为专项真正需求的素质。功能性训练特别强调多关节、多方位、融合本体感觉的训练,以达到运动中动力链的高效,动作模式稳定与整个运动过程能量使用的经济性,同时兼顾基本生活能力所需的身体素质的保持。
