可能对于不少老年朋友来说，都认为骨质疏松，就不能运动了，有的老人没出现这个问题也不敢运动，觉得静养比较好，但真的是这样吗？对于骨质疏松患者来说，其实科学合理的运动是必要的，有助于促进康复。
01
不要小视运动对骨质疏松影响
02
好的骨骼是靠“动”出来的
我们在运动时，关节反复活动，牵拉肌肉反复收缩，刺激骨骼系统，使骨膜的血液循环增加，骨细胞的活性增加，骨密度增加，骨质量增加，骨骼强健。
对于年轻人，可以增加峰值骨量。
运动可以增加关节灵活、增强肌肉力量、增加平衡能力、改善精神面貌、减少跌倒风险、减少骨折危险。
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