南京医科大学附属苏州医院运动医学中心
Static Stretch Training versus Foam Rolling Training Efects on Range of Motion: A Systematic Review and Meta‑Analysis
Sportsmedicine(Auckland,N.Z.),2024,.
IF:9.3
中文摘要后附原文文献
NO.1 校审者提示
长期的静态拉伸以及泡沫滚动训练被认为可以增加关节的活动范围（ROM），这项系统评价和荟萃分析旨在比较静态拉伸和泡沫滚动训练对ROM的影响。研究发现，静态拉伸和泡沫滚动训练都可以增加中等幅度的关节ROM。亚组分析显示，静态拉伸和泡沫滚动训练在ROM的增加之间没有明显的差异。当干预时间为≤4周时，与泡沫滚动相比，静态拉伸对增加ROM的影响显著更好。因此，如果训练时间安排为≤4周，可以建议使用静态拉伸训练。未来的研究应探讨大容量泡沫滚动训练、仅针对女性参与者的泡沫滚动训练，以及上肢静态拉伸训练和上肢泡沫滚动训练的影响。
NO.2 校审者简介
吴婷
本科毕业于南京中医药大学康复治疗学专业
研究生毕业于苏州大学体育学院体育学专业（运动人体科学方向）
主要研究方向：运动康复理论与实践
中国生物医学工程学会康复工程分会会员
江苏省体育科学学会运动生物力学分会会员
曾实习于南京鼓楼医院康复医学科、南京医科大学附属苏州医院骨科与运动医学中心
NO.3 译者提示
静态拉伸训练是长期增加运动范围最常用的技术，静态拉伸和泡沫滚动都能增加中等大小的关节ROM，静态拉伸被证明是更有效的。训练计划小于四周，泡沫滚动对增加关节范围无效，推荐使用静态拉伸训练。
（仅代表校审者和译者观点，文责由校审者负责）
NO.4 译文摘要
背景：长期的静态拉伸以及泡沫滚动训练可以增加关节的活动范围（ROM）。然而，到目前为止，尚不清楚哪种方法对于增加ROM是最有效的。
目的：本系统评价和荟萃分析的目的是比较静态拉伸和泡沫滚动训练对ROM的影响。
方法：在PubMed、Scopus和Web of Science中进行文献检索，以确定符合条件的研究。发现85项研究（72项关于静态拉伸；13项关于泡沫滚动）符合204个效应大小（ES）条件。主要分析采用随机效应荟萃分析。为了评估静态拉伸和泡沫滚动之间的差异，采用混合效应模型的亚组分析。调节变量为性别、总干预时间和干预周数。
结果：静态拉伸（ES=-1.006;p<0.001）以及泡沫滚动训练（ES=-0.729;p=0.001），与对照组相比，可以适度增加关节ROM。但是，我们在亚组分析中未检测到两种条件之间的显着差异（p=0.228）。然而，当干预时间≤4周时，静态拉伸后ROM有显著变化（ES=-1.436；p<0.001），但泡沫滚动后ROM没有显著变化（ES=-0.229；p=0.248）。因此，亚组分析表明，在较短的时间内（≤4周），静态拉伸与泡沫滚动相比对增加ROM具有显着的有利影响（p<0.001）。其他调节分析显示，静态拉伸和泡沫滚动训练之间在ROM上没有显着差异。
结论：根据结果，可以同样推荐静态拉伸和泡沫滚动训练来增加关节ROM，除非训练计划为≤4周，在这种情况下，静态拉伸表现出显著的优势。需要更多的研究，包括大容量泡沫滚动训练方法以及专门针对女性参与者的泡沫滚动训练。
NO.5 译者简介
曹乐
南京医科大学在读本科生
爱好：阅读
NO.6 原文文献
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792576391@qq.com
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