2025年已然开始，这是我退休后的第一年，2024年的最后一天又有那样惨痛的经历，这让我更要好好珍惜生命，让往后余生更加值得。
核心就是爱自己。
没有任何人，包括孩子会排在自己前面。
就像飞机上的安全提示会一次次地讲，要先给自己戴好氧气面罩后，再给孩子去戴一样，爱自己，照顾好自己，这不是自私，而是一个独立之人该做的事情。
因为人在担当任何其他职能之前，首先是要做自己，因此照顾好自己，爱自己是首要该做之事。
具体执行起来，就是做减法。
我一直是一个做加法的人，所以每天都是处于忙碌中，庸碌大半生，退休后，要做的就是回归本我，做减法。
首先，读书不再以大量泛读为主，要大幅减少阅读量。
读书也是一个很耗费心力的过程，虽然会有增广见闻之乐，但书海无涯，还是让有涯的读书的时间去养养心血吧。
其次，大幅减少推拿和spa。
就像之前有一位推拿中医曾经对我讲的，总做颈椎等推拿并不好，后背肌肉会紊乱和薄。
我需要做的是，多加强自主运动，增强自身机体的能动性。
第三，大幅减少旅行时间。
前半生我已然看过太多的山山水水，万水千山早已走遍，无非就是剩下一个去欧洲工作生活一段时间而已，也不是一定要实现的，随缘吧。
减少外出，休养生息，颐养生命，这是现阶段的重中之重，因为之前的那些年，我太累了。
第四，减少在外饮食。
争取做到95%的时间自己做饭，健康饮食。
第五，减少对孩子的关注。
这虽然是放在最后一条，但其实很重要。
我只要抓住两点，一个是孩子的饮食，一个是电子产品的使用，其他都可以放手。
每一个人都要为自己的生命负责，我想，是时候教会孩子为自己负责了。
做了一堆减法，目的就是为了放过自己，给自己更想做的事情腾出时间。
我想做两件事情：
第一，把主要精力集中在中医药食疗的探索上。
专心去投入中医的精进中，这次不像当年在北中医成教6年的学习那样，彼时是以上课为主，这次是以自学钻研为主。
以彭子益先生的书为核心，按照他书中开出的自学的书和方法，去一一探寻，深究。
第二，增肌肉。
瘦和弱是姐妹，为了打破这一点，我需要增加肌肉，让自己更加有力量一些，这一件事情是重中之重。
人生可以活到退休年纪，已经很不容易，我一定要好好不辜负国家给发钱的这段好时光，认认真真地把自己养好，让身心都得到休息。
爱自己，做减法，为自己减负，是2025的主题。
