中文：压力创伤释放训练
英文：Tension & Trauma Releasing Exercise
简称：TRE®
TRE®练习分享(3)
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来访因焦虑、强迫前来咨询。自3月份以来一直保持TRE的定期练习，本周练习TRE时，抖动中再次出现身体变小，有股巨大能量压过来的恐惧感，感觉到上身都没了，腿似乎就在脖子下面在抖，巨大的能量像是个有硬度的气球压过来，好像都要把来访压扁了。
这次来访没像以往直接把眼睁开，让画面消失，而是继续抖动，并坚持看着这股能量，过了会气球开始撒气，越变越小，直到消失。来访对身体的感知也恢复正常，不再感到害怕。来访表示，这种身体变形的现象在小的时候就多次出现，每次都感到很害怕。
这应该是来访儿时恐惧灾难化思维的形象化表现。儿时的他把恐惧想象成一股无法抗拒的巨大能量，自己的身体蜷缩的越来越小，形成对躯体的变形感知。这对来访来说是一种创伤体验，应该也是其焦虑、强迫的原因之一。
在这次TRE练习中，来访有能力与这种反应待在一起，变形反应慢慢消失，感知觉恢复正常。
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文字：李伟
编辑：Mana
图片：网络
