TRE®是美国心理创伤治疗师David Bercel博士开发的一套缓解心理问题的身体练习方法。英文：Tension & Trauma Releasing Exercises，中文：压力创伤释放训练英文，简称：TRE®。
我们现代人焦虑、抑郁、强迫、睡不好觉、腰酸背痛在身体上都是因为神经紧张，TRE通过七个简单温和的动作，激活我们与生俱来的疗愈性震颤机制，从而释放积累在身体组织深层的紧张、压力与创伤。
生气的时候想发抖，感觉整个胸腔都想颤动，这个和TRE的抖动有什么区别吗？
人生气都会发抖，只是程度深浅，你能不能觉察出来。
这和TRE的抖动是一样的，TRE的目的就是调动这种震颤机制，释放紧张，震颤机制本就是我们天生带来的本领，当我们感觉紧张时，本就该抖动，生气也是紧张的一种。允许抖动，但要带着觉察。
可惜了，那时候的环境不允许我出现抖动，花了很大的力气控制。我在生活中发生冲突，比较激动就会这样，我很讨厌这种感觉，所以就会尽量回避冲突。
那这太受苦了，生气能量是往外出的，控制是往内压，两股相反的力量。现实中，生气也不能都发出来，所以，事后就要及时做TRE。
平复后就很难唤起了，昨晚还做了噩梦被梦魇住了
这都是内在紧张的表现，而且强度不低，冻僵在梦中的体现。
虽然一直在说创伤，理论上逻辑上很明白，最近才真实的感知和体验到这种感受，原来让人那样不舒服。
从理论到能感知和体验是成长的表现，说明你能和真实的内在联结，这个过程不舒服、不容易，但方向会越来越好，带着觉察，不舒服也会降低。
老师简介
李伟
大学副教授
压力创伤释放训练师（TRE® Provider）
CNT 10031908014
注册心理师（CPS）：X-21-581
中德舞动治疗师
（CDMTA）20130404113019
国家二级心理咨询师
0401000008200284
中国首批人声疗育师
在心理学教学和应用领域，李伟老师擅长（1）将身体纳入语言咨询中，增加艺术疗愈和身体练习技术，通过动作、声音、绘画等元素调动头脑、身体、情绪、心理的整体参与，在轻松、自然中有效实现目标；（2）不仅使参与者在现场有所收获，还能使其掌握简便、自助的方法以应用于日常生活中。
TRE®课程开办讯息：
如果你目前受到失眠、焦虑、紧张、躯体不适等现象的困扰，欢迎来参加我们第十一期TRE训练营。高压人群的快速放松、助眠方法 ——TRE®压力释放训练营第十一期招生啦！
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