觉察：专注并打开当下感官，保持意识清醒地「看见」；
自由：刻意练习，拉阔可能性，对自己的选择负责；
美感：有为有不为，每个人都可以有自己独特的美感追求。
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▲ 云上舞之触觉
21天基础练习是自由共舞经过多次打磨的基础核心课程。
在这21天里，我们将回到最基础的身体练习，经验身体不同部位与时间及空间玩耍的过程，享受各种律动所带来的感知——
21天基础练习将让大家拥有更敏锐的感知力，解锁律动上的更多可能，助力大家更自如地进入到7天主题课程里玩耍。
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自由共舞于2023年推出的系列主题课程，经过一年多的打磨，2024年下半年我们精选3个主题，给大家带来稳定、细致的体验。
在10月-12月第一个星期的7个早晨里，我们将用40分钟（6:30-7:10），探索在「音乐」「椅子」「与他人共舞」三个日常主题下舞动的可能。
▲2024云上舞·课程截图
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Apple
21天基础练习
12月「与他人共舞」
自由共舞创始人，繁简交错中英夹杂的香港人钟意玩，成日谂有咩好玩；锺意周身郁，钟意唔同郁动带来的质感；锺意始作俑者，冇个样搞个样，例如Campaign、各种剧场、自由共舞、死亡练习室；锺意自定义，例如咩系自由、咩系舞蹈、咩系游戏、咩系爱国……
山竹
21天基础练习
10月「音乐」
随时唱歌、随时跳舞、随时演戏的斜杠中年，是：自然教育X多元艺术玩家、山间竹音工作室主理人、信剧团创团成员、叁明艺术联合创始人、《跟妈妈玩童谣》作者、中国音乐家协会奥尔夫专业委员会会员、「自然音乐」课程讲师、培训师。
薛小P
21天基础练习
11月「椅子」
即兴舞者，喜欢用舞动的方式和自我沟通， 也喜欢在舞动中与他人、环境、自然交流互动。
目前在身体探索、生命成长、可持续生活等方向中，用舞动、对话、自然、协作玩自由组合。
▲ 在直线上玩耍
/ 体验课 /
/ 说明 /
2. 报名后因个人原因无法参加课程，恕不退款
/ 主办方 /
自由共舞
/ 报名 /
每个人
心里一亩田
每个人心里一个梦
一颗呀一颗种子
是我心里的一亩田……
用它来种什么？
用它来种什么？
种桃种李种春风……
我们相信每个人都拥有自己
与生俱来的生命力
每个生命都值得活出最绽放的状态
在表达性艺术中
我们一起来播种心田
让生命开花！
如果你对艺术疗愈感兴趣，
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