压力-创伤释放训练（TRE®）训练营已经开设四期了，目前第五期正在招生中。（总是失眠疲劳和躯体疼痛怎么办？一个方法快速有效缓解——TRE®压力-创伤释放训练营第5期招生啦！）对前四期的组员，我们分别进行了躯体化症状量表、知觉压力量表、匹兹堡睡眠质量指数的前后测。
平均而言，83%的组员练习TRE®后感觉躯体化症状缓解，75%的组员睡眠有所改善，63%的组员感觉压力降低，应对压力的能力提升。
有很多被失眠、头疼、头晕、焦虑、抑郁、心悸、强迫、惊恐发作、肩颈紧张、背痛所困的小伙伴，看到训练营能缓解上述症状，学到的方法又可以在家练习，想要报名，又觉着对它还很陌生，想有更多了解，更想亲身体验一下。
于是，我们开办TRE®体验课，满足小伙伴们的需求。那TRE®是什么呢？
TRE® 是什么？
体尔益（TRE®）
作为人类，我们身体天生具备经历压力—创伤予以释放的机制，即神经性震颤，但在社会化的过程中我们把这个本事丢掉了。TRE®通过简单、温和、有针对性的7个动作，重新唤起人类与生俱来的自愈功能，即神经性震颤，也就是身体自发的抖动机制，帮助人们从压力创伤中恢复，释放身体紧张，缓解疼痛。
它简单易学、用时不多。下至儿童上到80岁的老人，在家自己就可练习，不仅放松身体表层，同时还将深层的肌肉、筋膜、内脏器官一并放松。这个方法就是压力创伤释放训练（TRE®）。
点击视频五分钟了解TRE®
是什么让你爱上颤抖？
来自TRE®练习者的分享
训练收益
【心理/情绪层面】
✔ 减少担心和焦虑
✔ 心态更加平和
✔ 抗压能力增强
✔ 心理复原力增强
✔ 减轻创伤后应激障碍症状
【躯体层面】
✔ 降低疲劳
✔减轻肌肉和关节疼痛
✔灵活性和平衡性变强
✔ 能量更充沛
✔身体紧张减少
课程安排
一、适合人群
从TRE®三十多年的实践经验来看，TRE®适合存在下述现象，正在寻找缓解方法的人群：
1、经常感觉到不明缘由的腿痛、腰痛、背痛、脖子痛、肩膀痛或者头痛；
2、关节或身体其他部位经常存在麻木、僵硬、颤抖、刺痛等现象；
3、焦虑不安，睡眠质量不好、失眠；
4、总是感觉疲劳乏力；
5、日常压力无处释放。
并且，不存在以下四种情形中任意一类的：（1）近半年有自杀行为（2）刚做过手术，尚处于康复期（3）因身体损伤，不方便做身体动（4）怀孕
二、其他招募信息
1、时间：2022年9月2日（周五）19:30-21:30
2、方式： 线上，平台：腾讯会议
3、人数：上限 24人/节
4、费用：150元/人/节/2小时；200元/2人
三、报名方式
联系课程助理 Mana 微信号 ntslsl
电话 13861991238
咨询、报名长按↓二维码
四、带领老师简介
李伟
大学副教授
压力创伤释放训练师（TRE® Provider）
CNT 10031908014
注册心理师（CPS）：X-21-581
中德舞动治疗师（CDMTA）：20130404113019
国家二级心理咨询师：0401000008200284
中国首批人声疗育师
在心理学教学和应用领域，李伟老师擅长（1）将身体纳入语言咨询中，增加艺术疗愈和身体练习技术，通过动作、声音、绘画等元素调动头脑、身体、情绪、心理的整体参与，在轻松、自然中有效实现目标；（2）不仅使参与者在现场有所收获，还能使其掌握简便、自助的方法以应用于日常生活中。
每个人心里
一亩田
每个人心里一个梦
一颗呀一颗种子
是我心里的一亩田……
用它来种什么？用它来种什么？
种桃种李种春风……
我们相信每个人都拥有自己与生俱来的生命力
每个生命都值得活出最绽放的状态
在表达性艺术性中
我们一起来播种心田
让生命开花！
了解更多一亩心田咨询
长按 ↓ 二维码
文字/李伟
排版/Mana
图片/网络
部分资料/公众号：体尔益TRE
往期推荐：
总是失眠疲劳和躯体疼痛怎么办？一个方法快速有效缓解——TRE®压力-创伤释放训练营第5期招生啦！
