在10月26日第三届青少年心理安全论坛上，李玫瑾教授发表演讲。李教授认为：人在躯体神经和脑中部（下丘脑）处于极易冲动和兴奋的年龄时期，却遇到高强度的学习压力，学习需要大脑皮层兴奋，结果小脑相对被抑制，造成中枢神经活动“兴奋与抑制”的身-心冲突。
对于父母和老师来说，了解这点非常重要——越是学习压力加大，越要加大身体的运动，增加说~唱~跳，释放体内的激素。
运动，让小脑得到充分的兴奋。
小脑的抑制，对于大脑皮层的夜间抑制极有帮助，保障睡眠，（即大脑皮层优质抑制），才可让学习大脑前额区更好地兴奋，即学习。
这样才能避免青春期成长出现因身心不协调而产生的抑郁与烦燥等心理的病症。
丑小鸭中学每天9节课，有3节课是活动课，其中1节课是技能课，1节体能课，1节兴趣活动课。
青春期孩子骨骼发育快，体力消耗大，脑力消耗也大。如果营养跟不上，就会出现疲劳。大脑疲劳时，身体的应急反应就是打瞌睡。这样无疑胡影响学习、也影响师生关系。保证食物营养，是学校每天要做到的第一件大事。
在饮食方面，丑小鸭中学给学生每天三餐一点（早餐+中餐+晚餐+晚点）。中餐、晚餐是两荤三素一个汤，每天至少一次水果，一般情况下中餐、晚餐都有水果。在睡觉前20分钟，每个学生一袋牛奶或者一份蛋糕、一份水果。
在睡眠方面，丑小鸭中学每天保证9.5小时的睡眠。
学校开办14个年头了，在保证学生的运动、饮食、睡眠方面一直是这么做的。
因为这样，全校孩子才活泼乱跳，双眼放光。
——2024年10月30日 于昆明
（詹大年 昆明丑小鸭中学校长）
【李镇西老师的新作《学校的100种可能》正式发行。下册三分之二的篇幅为“丑小鸭中学探秘”】
