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今日看点
圈友问题导览
圈友“岁月静好”
有静脉曲张的人可以泡脚吗？
圈友“美的”
您好，每天跑步会伤膝盖吗？
圈友“花瓣”
突发低血压，如何缓解？
圈友“钟燕”
胆囊炎患者可以喝牛奶吗？
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圈友提问
李国菁
首都医科大学附属
北京世纪坛医院
中医内科 主任医师
答：圈友“岁月静好”您好，下肢静脉曲张或血栓患者不建议泡脚。泡脚可能会对下肢静脉血栓产生刺激，导致下肢静脉血栓脱落，甚至还可能会引发病情加重。
以下人群也要注意：
1.糖尿病患者泡脚时要特别注意水温
水温控制在38°C~40°C为宜。
2.心脑血管病患者需谨慎
如果泡脚时间过长或水温过高，会使更多血液流向下肢和体表，可能引起心脏、脑部等重要器官的缺血，出现头晕眼花、心慌、胸闷等症状，引起不良的后果。
3.妊娠期和经期谨慎泡脚
尤其在使用中药足浴时，一定在医生的指导下方可使用。
圈友提问
陈星佐
中日友好医院
骨科 副主任医师
答：圈友“美的”您好，正确、科学、合理地跑步，基本不会给膝盖造成损伤，在一定程度上，还有利于膝关节健康。
我们所谓的“跑步伤膝”，这种情况是源于不正确的跑步姿势和跑步习惯，如：
● 跑步前不做热身运动 ；
● 跑步姿势不正确；
● 运动持续时间过长，运动密度过大。
正确跑步要点：
● 慢跑前热身10分钟，纯跑步时长每次控制在30～60分钟，每周跑步次数控制在2～5次，不用太在意跑步的公里数；
● 跑步时，身体稍稍前倾，手臂自然摆动，前脚掌着地；
● 跑步速度不宜过快，呼吸、心跳稍加快，一般比基础心率增加50%～80%为宜；
● 跑步场地应选择塑胶跑道、柏油路等，并且要穿合适的跑步鞋，不建议在水泥地上跑步。
注意：
对于膝关节已经存在基础疾病的患者，是否可以跑步，需要先咨询医生，在专业医生的指导下适量运动。
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圈友提问
左小霞
解放军总医院第八医学中心
营养科 主任医师
答：圈友“钟燕”您好，急性胆囊炎发作期不适合喝牛奶，需要严格控制脂肪和胆固醇含量高的食物。待到身体逐渐恢复后，可先从脱脂牛奶或低脂牛奶饮起。
圈友提问
吴淳
北京大学深圳医院
心内科 主任医师
圈友“花瓣”您好，如果在家里发生了低血压状态，建议半卧位或平躺在床上。领口、袖口如果有扣子，要把扣子解开，然后喝一点水，慢慢等待血压回升。
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主编｜关芳
编辑｜李庆波
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