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本文审核专家
王冰
中国中医科学院西苑医院
肺病（呼吸）科
副主任医师
今天是“世界慢阻肺日”
今年的活动主题为“知道你的肺功能”
肺功能弱的人
除了表现为呼吸不畅、气喘吁吁
还会导致大脑和肌肉缺氧
从而出现记忆力减退、头晕
精神不济、四肢乏力等表现
想要锻炼肺功能
可以试试缩唇呼吸法
具体步骤：
1.用鼻子深吸一口气，吸到底，吸气时腹部凸起；
2.嘴巴撅起来，像吹口哨一样，慢慢吐气，呼气时腹部凹陷。
小贴士：
1.吸气、吐气时间比例约为1:2或1:3。
2.一分钟大概可以做7～8次，每次训练时长约为3～5分钟，每天可以进行3次训练。
3.可以坐着做，也可以躺着做。
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制片人｜沈伟
主编｜关芳
总导演｜赵羽辰
编辑｜石梦莉
编导｜王博
责任编辑｜张娟娟
监制｜贺亚莉 朱海峰
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