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月经是女性的正常生理现象，又称为“例假”，提示着月经是身体功能的一次例外。在这期间，女性身体会随着月经的到来而重新“格式化”，这难免不会出问题，特别是原本就血虚的人。因此，中医说的经后要养血，不仅是补足月经丢失的血，更是调整“重启”后的平衡。
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人体全身的总血液约有3500-4000毫升，正常女性一次的月经量约在50-100毫升之间。这100毫升的月经出血看似微不足道，毕竟我们每次去献血都要200-300毫升呢。可是，为什么很多人月经之后有各种不适，甚至是身体虚弱呢？除了因为身体连这点缺血都无力修复，还因为她们的身体没跟上“重启”的节奏。因此，这个时候的补血，补的不仅是血，还有身体的用血能力。中医讲“肝开窍于目”，肝血虚的首要表现就是眼睛干涩、怕光，不敢睁眼，尤其到下午严重。很多人在经后会有这样的感觉，这是因为月经失血后，肝血这个“血库”告急，再加上血虚的人经前或者月经期间容易失眠，失眠也加重了肝血的消耗，没有足够的血濡养眼睛，自己感觉眼睛干涩，别人看你就是眼神沧桑、昏蒙。中医的“肝藏血、主筋”，这个“筋”包括软组织、韧带等等，需要大量的肝血滋养，就好比花草树木需要雨水的浇灌一样，如果没有雨水的滋润花草树木就会干枯，如果没有肝血滋养，筋就会失去韧性，就好比汽车的发动机没有了润滑油。膝关节是全身韧带最复杂、承重最高的部位，如果这里的“筋”缺乏血的濡养，人会觉得膝盖酸、关节稳定性差，就好像爬了一次山一样累，或者小腿会抽筋。在中医看来都可能与血虚有关。中医讲“烦劳则张”，意思是劳累、消耗之后加重的病状多是虚性的。对于女性来说，每月一次的月经就是消耗，月经后的头疼也往往是空疼，揉着摁着暖着就会缓解。而月经前的疼往往是胀痛，而且是痛在一个点，那往往是血郁或者说肝郁。因此，一旦有喜欢揉着按着的虚痛出现，就提示要在月经之后养血了。
中医里用来养血的药物有很多，针对“经后补血”最有效的一定要兼入肝、肾经，能肝血和肾精同补的。之所以这么说，是因为中医讲“肝肾同源”，意思是肝血和肾精是互生的。肝血虚会累及肾精，具体表现就是，一个失血多的人，一定会因为肾虚而早衰；而肾精不足也会影响肝血，具体表现就是：一个因为肾虚而早衰的人，月经不仅量少而且早停。只有肝血和肾精同补，才能进入养血的良性循环。这就是中医历代补血名方中，当归、熟地、阿胶并用的原因。不过，有一点要注意：经后的调养，除了要补肝血这个“阴，还要助推脾气这个“阳”，气血双补才能阴阳平衡。具体到药物上，用当归、熟地、阿胶补血的同时，还要用到补气的黄芪。因为“气为血之帅”，有气的推动，补进去的血才能是“活血”，才能送到全身各处为身体所用，血虚的人才能在每次月经的“重启”后“满血复活”。![]()
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