我的新书《湿胖2》上市了！
![]()
《湿胖2》是在《湿胖》的基础上，新补充了两种导致湿胖的原因和解决方案，一个是气滞——人是可以被气胖的，一个是肾虚——人会越老越胖，未来先衰的人更容易湿胖。
除此之外，脾虚这个最常见的致胖因素也再次拓展了内容，尤其是眼袋大、双下巴明显的人，在中医看来，他们多是脾虚甚至肾虚的，大眼袋和双下巴中，存满了身体没能很好利用的水。这种人就算体重不高，也多是“湿胖”的，就像中医经典《医门棒喝》所说:“如体丰色白，皮美肌松……此阴盛阳虚之质”。这个“阴盛阳虚”，就是水这种阴性物质蓄积过多，体内能点化水液的脾气不足。因此，我在《湿胖2》中特意强调了这类人的喝水之道：最好能配合“水伴侣”，帮助身体利用和分配好水，眼袋和双下巴才能减轻甚至消失。
每天保证一定的饮水量是必须的，因为人体细胞必须在水环境中才能发挥功能，但这并不意味着不管什么体质都必须喝进八杯水或者是1500-2000毫升水！很多人不是不需要喝水，而是他们的身体没有用水的能力！如果同样多喝水，非但不能为身体所用，反而会蓄积体内而生湿，大眼袋、双下巴乃至臃肿的面容和腰身，就是身体里“水泛滥”的结果。这种情况就如《伤寒论》中所说：“其不晓病者，但闻病饮水自愈，小渴仍强与饮之，因其成祸”，如果这个人总是不感到口渴而强饮水，病情只会更加复杂。在中医看来，“口不渴”是一种重要的疾病信号，因为身体只要能正常代谢，即便不出汗，身体也会通过皮肤无时无刻不在进行“无感蒸发”。如果身体里的水分随着“无感蒸发”而减少，这个时候的人就会因为缺水本能地感到渴，尤其是秋冬干燥季节。而之所以有些人不觉得口渴，并不是口渴的感觉迟钝了，是因为身体缺乏“无感蒸发”，该代谢的水没代谢出去，身体并没有真缺水。她们除了口不渴，还会喝了就尿，稍微多喝点水就觉得水汪在胃里，这与大眼袋，双下巴都是水液蒸发不利的结果。
这种人本质上是气虚甚至阳虚而无力蒸发水液了，喝水上最好是“频频饮之”，小量多次，同时借助健脾运水的药物或者食物。
《湿胖》中，我多次提到中医名方“参苓白术散”可以改善湿胖；《湿胖2》中，我还讲到了黄芪。中医讲“人参津亏，黄芪水泛”，意思是，人参适合治疗津液亏虚的气虚，因为人参是气阴双补的，而黄芪没有滋阴作用，它特别擅长治疗的是“水泛”，通过温燥之性把身体里蓄积的水“蒸”干。所以，身体软软的、像灌了水的皮囊的湿胖，可以在“参苓白术散”的基础上再加上黄芪。佟道的“参苓白莲粉”就是照此组方，由党参、莲子、茯苓、黄芪、白扁豆、山药、芡实、薏米研磨成粉，其中没有添加一粒米。既可以充当主食代餐去“湿胖”，也是眼袋大双下巴明显，口不渴，喝了就尿之人的“水伴侣”，其中的党参、黄芪、山药健脾，茯苓、薏米、白扁豆利湿，不仅能帮身体用好水，还因为本身纤维素高而热量低，帮助去掉导致“湿胖”的“注水肉”。![]()
||图片来自网络，属相关权利人所有，因客观原因部分作品若存在不当使用的情况，请相关权利人随时与我们联系，以协商授权事宜。
||如有疑问，可点击这里向我咨询
||音频电台等服务，请移步微信公众号菜单栏
